古有民谚云“要想身体安,三里常不干”,足可见足三里穴对人体健康的重要性。
足三里穴位于足阳明胃经上,《内经》强调“气脉常通”,“脾胃乃后天之本”,可见,要想长寿,保持足阳明胃经的通畅相当重要,常推长寿筋,则有延年保健之效。
在推筋导络的学说中,将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”,在迎面骨的外侧是胫骨前肌,这条肌肉与长寿筋大部分重合。
在胃有病时,筋肉会发生“离股”,就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝,宽几毫米至一厘米,长从几厘米到数寸,轻则短、窄,重则宽、长。
此时我们将筋肉推回原位,胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋调理胃病的方法,平时我们也可以自己摸一摸,按一按,如果发现有筋变硬的情况,就可以自己推一推,推到不痛不酸,放松后筋肉柔软就可以了。
推长寿筋法
1、以掌根着力,接触皮肤的面积尽量大。
2、推筋时力量向下,同时偏向里,就是向骨头方向推。
3、速度不应过快,以3~4秒钟从上至下推一遍为度。
4、每天推三到五次。
按推筋方法的讲究,从小腿到脚趾都可以推筋,是一种古老而不为人知的方法。
若能把筋都推顺,经脉自然都是通畅的,不但可以活到天年,而且应该是健康的天年,可谓“常推长寿筋,健康享天年”。
艾灸调脾养胃,效果是极好的
脾胃虚寒的人在秋冬季节特别容易犯病,且犯病时不好治疗,许多脾胃虚弱的人们深表苦恼。艾灸是我国几千年来的中医瑰宝,具有对抗虚汗症、通经活络、散寒止痛的疗效。利用艾灸疗法调脾养胃,效果是极其不错的。
艾灸中脘穴
中脘,就在心窝处,是任脉与胃经交汇的枢纽,常言说:“得胃气者生”,中脘就是调理胃气得要穴。
艾灸足三里穴
足三里,是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“ 若想胃里安,三里常不干”的说法。
艾灸关元穴
关元:关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思。灸关元就是利用艾绒所具有的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法。
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页面更新:2024-04-27
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