痤疮患者的饮食调理 如何避免痤疮反复发作

痤疮主要多发生于年轻人，因为年轻人的皮脂腺分泌旺盛，或是有些人体内的雄激素水平较高，而皮脂腺导管受阻，同时可能伴有细菌感染及炎症反应等诸多原因综合作用的结果。

如果希望减轻痤疮，或者避免痤疮的发生需要日常生活中注意几点。

洗脸用果酸类的洗面奶，果酸可以保湿，溶解粉刺，加速表皮的脱落与更新。在晚上清洗面部后，用温毛巾敷脸，打开毛孔让皮脂腺充分分泌。早上洗脸只用清水快速冲洗一下面部即可（早上面部会形成保护油脂，不要反复搓洗，破坏皮肤的结构）

少吃高糖，巧克力，高脂肪的东西。不能饮酒，少吃辛辣刺激食物。多吃水果及蔬菜。不要用牛奶当水，牛奶，奶酪等也会加重患痤疮的风险。

锻炼身体，有氧运动，每天保持大便通畅，舒缓心情均是预防痤疮的好方法。