下肢静脉曲张，是一种非常常见的疾病，早期主要表现下肢浅表静脉的扩张隆起，随着病情加重，浅表静脉迂曲扩张成团，可出现下肢的沉重、酸胀、乏力感，也可以出现下肢不同程度的肿胀，随着病情进一步加重还可以出现色素沉着、皮肤瘙痒、静脉破裂出血以及皮肤溃疡等症状。同时迂曲扩张的静脉可导致血流瘀滞，容易诱发下肢静脉曲张的形成。

下肢静脉曲张诱因

静脉壁结构异常及静脉高压是下肢静脉曲张的主要发病原因。

长时间重体力劳动、长时间站立或久坐，都可能造成血液淤积在下肢，静脉瓣膜也会承受很大的压力，诱发静脉瓣受损，从而导致静脉曲张的发生。所以我们外科医生也是高危人群，许多手术都是站着做，经常一站就是好几个小时，同时教师、重体力劳动人群、交警等也都属于高发病率人群。

该如何预防呢？

尤其是高危人群，日常生活中我们该注意什么，如何有效预防呢？

• 避免长时间久坐、久站，避免长时间保持一个姿势不动，经常多活动一下腿部，如反复勾勾脚（踝泵锻炼）等，通过小腿肌肉收缩挤压静脉，促进静脉回流，改善下肢静脉循环。

• 穿医用弹力袜。对于我们日常工作中，许多工作性质无法改变，例如做手术时我们站立时间长了，总不能先停下来先活动活动腿再继续手术。所以尤其是出现静脉曲张早期症状的人群，可以穿医用弹力袜，改善静脉回流，缓解静脉及静脉瓣压力。

• 休息时可适当抬高患肢，从而促进静脉回流。同时合理饮食，控制体重，避免因肥胖而增加下肢静脉负担。

对于下肢静脉曲张，预防很关键，生活中许多时候我们无法改变工作性质，但我们可以选择合适自己的方式，哪怕是抽空勾勾脚、动动腿，尽可能降低静脉曲张发生几率。