益生菌到底适合哪些人来补充？有人说肠胃不好要补充它，有人说熬夜的人也要补充它，甚至连换季也应该要补充它……大家对于这种活性微生物的适用人群众说纷纭，但其实最先要了解的是成人益生菌的作用与功效，才能够知道它能改善我们人体的哪些地方，进而了解哪些人是需要补充它的。

成人益生菌的作用与功效

改善肠道菌群

成人益生菌中含有丰富的菌种和大量的活性菌，进入肠道后能够迅速定植，为肠道补充大量有益菌群，抑制有害菌的繁殖，促进肠道内的微生物生态系统平衡化。

提高免疫力

肠道是我们人体最大的免疫器官，补充益生菌可以促进肠道蠕动，刺激肠道将有害菌和条件致病菌所产生有害的物质通过排泄排出体外，同时促进营养吸收，增强了肠道抵抗有害菌的能力，提高了免疫力。

预防改善腹泻

经常腹泻的人多是因为肠道内的菌群失衡，益生菌、有害菌、中性菌之间的平衡被破坏了。现在许多人喜欢吃精加工的食物，但益生菌是脆弱、不稳定的，精加工会破坏食物中存在的这些活性微生物，从而使人体无法摄入足够的有益菌群，也就无法抵抗肠道内有害菌，就会引发腹泻。所以要补充益生菌，平衡肠道内的微生物生态系统，维持肠道正常的功能运转。

成人益生菌的适用人群

饮食不健康的人群

常吃高油高盐等美食的人，饮食习惯是不健康的。因为这类食物中所含的油盐进入人体后，肠道会消耗大量的益生菌将这些油盐排出体外，致使有益菌群在肠道内的数量减少，无法有效地抵抗有害菌，肠道内的微生态平衡也就因此被打破，可能引起腹泻、便秘等情况。而补充有益菌能够缓解肠道不适，平衡肠道内微生物的生态系统。

服用抗生素的人群

抗生素是一把双刃剑，它具有杀菌的作用，在消灭有害菌的同时，也会让益生菌的数量减少，降低它对肠道维护作用，若是长期服用抗生素，有可能会出现肠胃不适。补充益生菌可以保持肠道菌群平衡，避免有害菌和致病菌有机可乘，危害肠道健康。

免疫力低下的人群

肠道也是我们人体的一大免疫器官，免疫力低下很大一部分原因就是肠道内的有益菌群不敌有害菌，导致肠道免疫力系统紊乱，所以要补充益生菌，改善肠道内的菌群环境，抑制有害菌的繁殖，恢复肠道菌群平衡。

以上几类人群想要补充益生菌，可以尝试lifespace成人益生菌，这款产品含有15种菌株，多种菌株符合人体微生态多样化的特征，同时添加益生元作为它的的养料，帮助它快速地在肠道内繁殖，两者双管齐下发挥出了1+1>2的效果。

且这款产品采用的是冷冻干燥的专利技术，在提取益生菌时保持最大限度上的活性，同时让它在生产运输中便于储存，直至抵达肠道后才被激活发挥作用，其中的每袋活菌量高达320亿CFU，能够快速地改善肠道内微生态恢复平衡。

了解了成人益生菌的作用与功效以及它的适用人群，相信你对它有了深刻的认识，出于对自己的健康的考虑，可以适当地补充这些有益的活性微生物，帮助我们调理肠道，维护肠道的微生物生态平衡。