所谓的富硒的地区产品，真的是富硒地里面长出来的吗？

所谓的富硒地产出来的这种作物不一定会富硒，一定要通过进行鉴定才能知道是否富硒，这个作物里面是否有富硒的元素在里面，这一点在国家的卫健委，中国的CFDA，就是我们的食药局都是有标准的，有国标的，富硒产品，比如说富硒水，需要进行国标认证，一公斤的水要高于10微克，才能叫做富硒水。

喝多少富硒水才能补充100微克的硒？

其实富硒水这样的东西它也是一个无机硒，而且量你要想量，要通过富硒水补硒，你知道你要喝多少水，硒的量够吗？一公斤10微克，基本上喝10公斤水可以补到100微克，10公斤水，你可以算一下，对吧？10公斤是什么概念？
我们每天能喝两公斤水就足够了，你再喝的多会水中毒，对吧？

富硒水，实际上水它的硒是从这个岩石融出来以后，土壤里面融出来融到水里面的，所以一般地球里边的硒都是无机硒，亚硒酸钠和高硒酸钠两种形式存在。

无机硒大家公认的，细胞毒性非常大，有机硒的毒性相对来说目前我们现在看不到，我们认为一般普通认知里面，有机硒我们观察不到比较强烈的毒性，目前可以说有机硒是无毒的。

富硒茶里面是有机硒，它能泡那么一下，它那个硒能不能融到那个茶水里面？

目前市面上富硒茶大多数是富硒绿茶，那么喝富硒茶真的可以补硒吗？

富硒茶的标准是每公斤250~4000毫克含硒量，1毫克等于1000微克，一泡富硒茶5克。如果我们想补充100微克的硒，每天要泡三泡富硒茶，这些硒能溶于茶水中吗？除非把15克绿茶全都吃下去了，这些硒才能补进去。能被身体转化的量可想而知？

所以从营养代谢的角度来看，越简单越直接的补充剂越好。

补L硒，就是直接补硒代半胱氨酸，硒代半胱氨酸是最好，但是硒代半胱氨酸直接就氧化了，这个产品是很难存在的，自然状态下很难存在的，直接被氧化了。所以你给他加甲基化的修饰，在体内取一个作物，从生物化学专家的角度来看，就直接去掉一个甲基，他就代谢掉了，这就是最直接的补充剂了，这比植物补硒比动物补硒都要来得简单直接。

那么硒在体内的吸收来看100%吸收。目前科学研究认为消化道对这个硒它没有阻碍，只要我们吃到的硒、食物中摄入的硒，不管是什么形式，只要是我们摄入的硒在体内100%进入血液，然后通过门静脉入肝，然后进入了体内代谢循环。

L-硒甲基硒代半胱氨酸就是把L硒甲基化，使其才自然界存在下来，我们摄入身体，去掉甲基，就代谢掉了。所以说补硒，首选L-硒甲基硒代半胱氨酸，是目前硒研究水平内最直接的补充剂。