不要再犹豫了，今天就戒吧

戒烟有困难吗？

有的人有，有的人没有---这不奇怪。

都知道吸烟有害健康，但具体有什么危害你知道吗？

除了时常看到的令人恐惧的统计数据外，还有一可以感觉到、触摸到的危害，

知道了戒烟的益处，就要有“戒必胜”的决心!

戒烟的益处：

1. 您将可以锻炼身体，不气促
2. 您的衣服，头发，身体，汽车和房屋会闻起来更好
3. 您的味觉和嗅觉将恢复正常
4. 牙齿和指甲上的污渍将开始褪色,慢慢恢复正常
5. 您每年将节省成百上千元

根据美国心脏协会和美国外科医生的研究，戒烟后您的身体将会发生以下变化：

1. 在最初的20分钟内：您的血压和心率会从尼古丁引起的峰值中恢复。
2. 12小时后：血液中的一氧化碳水平恢复正常。
3. 两周后：您的循环和肺功能开始改善
4. 1到9个月后：逐渐恢复干净的呼吸，咳嗽和气促减少，有效的咳嗽可以降低感染的风险
5. 一年后：您患冠心病的风险降低了50％
6. 5年后：将您患口腔癌，喉癌，食道癌和膀胱癌的风险降低一半，患宫颈癌和中风的风险和不吸烟者持平。
7. 10年后：您死于肺癌的可能性降低一半，患者喉癌或胰腺癌风险降低。
8. 15年后：您罹患冠心病的风险与不吸烟者相同。

电子烟和无烟烟草制品怎么样？

没有烟草产品是安全的，也没有证据表明它们可以帮助您成功戒烟。它们同样可能会上瘾，并且可能含有危险水平的尼古丁，化学物质，神经毒素和金属。