一早起来，阳光依然热烈，丝毫没感觉到寒意，但是节气却告诉我们：今日立秋了！

虽然夏季的炎热依然持续，但还是要说一句：再见了夏天。

总有一些故事要随风，有些故事要如梦，还有一些，长留心中，用最好的身体状态，迎接秋天的到来。

立秋养生

立秋之后，气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，最容易引起伤风感冒。除此之外，秋天气候干燥，空气湿度小，会对人的身体健康产生影响，常常会诱发或者加重一些慢性疾病。列如：呼吸道疾病、心血管疾病、消化系统疾病、风湿类疾病等。

秋天养生的重点在于留住水分，而每天喝茶能够及时的补充身体所需的水分，使营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在茶的帮助下得以顺利运行。

秋天喝什么茶好？

红茶

秋日过后，天气开始转冷，对于体质寒凉的朋友们来说，红茶是最好的选择。多喝红茶可以蓄养体内的阳气，氧化后的茶多酚帮助人体消化的同时兼有暖胃护胃的功效。

红茶里的儿茶素、茶黄素、茶红素、咖啡碱等形成的络合物具有鲜爽度，使红茶相对于其它茶类来说，苦涩味下降，口感大幅提升，这也是人们品饮红茶时感觉温暖的原因之一。

另外，红茶中对人体有兴奋作用的咖啡碱减少，也让喝红茶的朋友们感觉到安定舒适。

乌龙茶

乌龙茶介于红茶和绿茶之间，不温不寒，属于半发酵茶及全发酵茶。

立秋之后余热未消，空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡。而乌龙茶温热适中，不寒不热，能够润肤、润喉、清楚体内积热，从而到达清燥生津的功效。

黑茶

秋天天气转凉，气候宜人，人的食欲增加，排汗量减少，身体内的毒素不易排出体外，容易出现消化不良的情况。黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，有很强的解油腻、助消食的功能。

菊花茶

立秋后白天气温还是保持夏季的气势，这个时候喝菊花茶，可以清热下火，还能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

秋高气爽，风清朗。

喝对茶，喝好茶，天之红陪你度过一个健康无忧的秋天......