90后的轻断食晚餐走红朋友圈，网友：解馋减肥两不误，太自律了

导语：90后的轻断食晚餐走红朋友圈，网友：解馋减肥两不误，太自律了！

过年后听得最多的一句话就是：每逢过年胖10斤。过了一个春节，相信大家每天在家都是大鱼大肉的，短短半个月时间，体重飙升，今天还听到同事说胖了10斤。天呀，半个月胖10斤，那么接下来要怎么吃才能控制体重？

虽然过年每顿饭几乎都离不开大鱼大肉，但我对于控制体重就特别自律。看我，过年一两都没重，过完年后还感觉轻了。开工这几天，我都做一些特别的晚餐来吃，把我的晚餐发朋友圈，还想不到竟然我的轻断食晚餐还意外走红朋友圈了。网友纷纷表示：也难怪你才90斤，原来都是这样吃出来的。这得益于轻断食晚餐，所谓轻断食，也就是吃上一些热量不高，但饱腹感强的食物，这样不但能够给身体补充营养，还能控制体重。

一起来看看我的轻断食晚餐是怎么制作的？

食谱：杂蔬虾仁炒面

杂蔬虾仁炒面的详细制作步骤：

1，把香菇放进盘中，加入清水泡发开。

2，把西兰花洗干净，掰成小朵。锅中烧水，水开后放入西兰花烫至断生。

3，把西红柿切块、洋葱和胡萝卜切成长条备用。

4，把大虾剥壳，取出虾胃和虾线，把虾仁洗干净备用。

5，起锅倒油，放入姜葱爆香。

6，放入虾仁香煎一下。

7，把虾仁盛出，锅内留底油，放入胡萝卜丝、洋葱丝爆炒。

8，接着放入香菇和玉米粒一起翻炒。

9，加入西红柿。

10，加入虾仁，这时可以往锅中加点儿食盐，翻炒均匀，让锅中的食材均匀入味。

11，另起锅，倒入清水，把水烧开后，放入面条，烫至面条变软，9成熟时捞出控干水分。

12，加点而生抽调味，翻炒均匀即可。

13，把西兰花摆好，然后把其它所有食材盛出装盘即可。

春节过后，像这样的轻断食晚餐，非常适合大家食用，热量不高，饱腹感又强，照着做非常简单。这样的晚餐，真的是吃一次就爱上，好吃解馋又能减肥，你确定不试试吗？

#红红火火过大年#