六一“萌”养生，快来学学孩子身上的夏季养生经

这两天大家所津津乐道的话题都跟孩子有关。人类的幼崽还真是一个不用蹭热点就能自带话题的热搜体质。昨天是爆炸性新闻“三孩生育政策来了”迅速冲上热搜第一，今天一年一度的六一儿童节也是在朋友圈瞬间刷屏。两者结合在一起，引来网友的神吐槽：原来今年六一儿童节礼物是发弟弟妹妹，哈哈，小朋友表示很无辜。

都说童心未泯，随着年龄增长必然会告别小时候的快乐时光，从没心没肺变得心思沉重。我们怀念儿时的无忧无虑，也怀念小时候像大力水手吃了菠菜一样健康有力量。成年后的我们由于一些不良的生活方式导致身体变差，一直都是亚健康状态，所以养生便成了我们日常关注的焦点。熟不知养生族也需要过“六一”，让我们一起向孩子们学习那些古老而实用的养生方法吧。

1、记住妈妈的话，少吃凉。

天气热了，小时候贪凉，每次吵闹着要吃冰激凌、喝冷饮料的时候，父母都会加以管束，尤其是妈妈会时不时的来段碎碎念：“不要喝凉水、少吃冰棍、不能喝凉饮料。”长大后，身边没有父母的管束，便开始放纵自己。每到夏天成盒成盒的买冰激凌、一瓶一瓶地喝冷饮，冰镇西瓜也越吃越上瘾，我们在贪凉的道路上越走越远。

其实，炎热的夏季我们更要坚持喝温开水，更要保护体内的阳气。夏季本身出汗多，人体消耗大，如果吃太多凉的食物，就会伤害到脾胃，从而造成湿寒体质，影响到人体的阳气。因此，我们一定要像小时候那样记住妈妈的话，多喝温水少贪凉。

2、像孩子一样细嚼慢咽

小时候我们吃饭的时候如果狼吞虎咽，就会被父母批评，被要求吃饭要学会细嚼慢咽。长大后的我们因为工作节奏快，工作压力大，经常性地吃快餐，赶上时间紧的时候一顿饭甚至匆匆几口就草草解决了。更甚至忙的时候忍着饿，空闲了大吃一顿，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。因此，我们要养成健康的饮食习惯，日常吃饭尽量讲究细嚼慢咽，不可过度节食或大吃大喝。

3、多吃蔬果勤去火

记得小时候的夏天，常喝的解暑饮料是绿豆汤。每到盛夏，母亲都会准备好加了冰糖的绿豆汤，每每在外面玩累了，渴到不行时就大汗淋漓地跑回家，端起一碗晾好的绿豆汤咕咚咚喝下，那便是最好的解暑良方。时至今日，我依然怀念那个味道，而这也正是我们需要捡起来的养生旧法。

夏季气温偏高，人容易上火，多喝绿豆汤有助于消暑去火。另外，西瓜、苦瓜、黄瓜等瓜果类也是解暑止渴的好东西，夏季应该多多食用这些食物。

4、像孩子一样发泄情绪

小时候的我们天真无邪，心里没有太多的事，开心的时候就笑，不开心的时候就哭。长大后，我们心里装满了各种各样的烦恼，想哭的时候需要顾及面子不敢哭，想笑的时候又发现没有什么值得开怀大笑的理由。长时间情绪的压抑就导致了各种疾病的起源。

事实上，好多时候我们没有必要把自己伪装得很坚强，所有的负面情绪都是心底的垃圾，需要适时的清理。我们尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁，有了情绪就宣泄出来，像孩子一样活得随性一点。

5、充足睡眠养精神

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。充足的睡眠能让人精力充沛，思维敏捷，办事效率高。孩子的睡眠时间是非常充足的，所以他们总是精力充沛。

成年后，我们好多人都成了“熬夜党”或者“失眠族”，长期的睡眠不足会影响人的身心健康。所以，我们要像孩子一样困了累了抽空打个盹，尽量早睡早起，如果有条件，最好能有一个午休小憩。

6、始终坚持坚持锻炼身体

孩提时代，几乎脚不沾地，每天不停地跑跑跳跳。据相关研究，运动能分泌多巴胺，让人感到快乐，孩子每天无忧无虑可能也跟他们生性好动有关。

运动是健康之本，虽然长大后的我们工作压力大，业余时间少，可能没有大把的时间去运动，但我们可以利用碎片时间散散步、跳跳绳，偶尔像孩子一样跑跑跳跳。

养生的方法有很多，我们并不一定要去学那些高大上的精致养生，像个孩子一样吃饱喝足睡好觉，有事没事多跑跳也是好的，说不定还能找到儿时的别样快乐。

宫崎骏说：岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯，是一件值得骄傲的事情。