坐着调养的秘诀，每个坐空调屋的女孩儿都需要

艾草是一种多年生草本植物，是古代医家宠儿。之前在我的印象里，它就是田间地垄一把野草，端午的时候随手采上一把挂门边。后来慢慢地接触多了，发现这种不起眼的小叶子其实还有蛮多养生功效的。昨天写了一篇关于艾草水洗头的经历，受到了大家认可，觉得一些关于艾草养生的小妙招还可以分享给大家。

现在我们常听到一个词叫“湿气”。都说十人九湿，人的体内都是有湿气的。这跟我们的生活习惯有很大关系，首先就是贪凉，爱吃一些生冷的食物，尤其是夏天常吃一些雪糕、饮一些冷饮之类的，总是吃寒凉的食物，肠胃受太多的凉气，并不能及时的排出，堆积在身体里面，时间长了湿气就变重了。二是总是蹲在空调屋里面，夏天天气热，很多人就会出现对于空调的依赖心理，离不开空调的房间，但是不离开空调屋适量的晒晒太阳和出汗的话，体内的寒气不断在加重，但是却排不出去，湿气就会变重。

之前看到一个很搞笑的观点，说的是“你其实不是胖，是体内有湿气”，确实体内湿气过多会形成湿寒体质。体内有湿确实会让人发胖，而且还会容易觉得累。我个人来讲，确实有明显的感觉。三十岁之前我一直没有在意过这些，三十岁之后慢慢发现特别容易疲惫，每天久坐8小时，腰围涨了一大圈，而且之前不是油皮肤质，突然也变成了油头一族，就是额头和头发超级爱出油。还有一个现象就是到了秋冬换季时。手脚冰凉怎么都捂不热那种，稍微吹点冷风就特别容易感冒腹泻之类的。

之前体检的时候问过老中医，说是这多重原因造成的湿寒体质。不光是因为吃凉东西、吹空调。像平时熬夜、爱穿露脐装、洗完头不吹之类的都会加重体内的湿气。我反省了一下，发现这些说的不都是我吗？作为熬夜党经常性11点之后睡觉，而且我也经常嫌麻烦洗完头等着自然晾干，我觉得可能不止是我，估计这是好多年轻人的生活常态。

言归正传，有湿就得排湿，喝过一段红豆薏仁茶，后来觉得太麻烦而且也喝腻了就放弃了。效果吗，好像也没有特别的明显。后来因为用艾草煮水洗头的缘故，查了下艾草的百科，发现艾草性温，也可以祛湿，就想着用艾草做一个坐垫来用，一是想着长期久坐办公室，硬硬的椅子实在不太舒服，而是刚好想着夏天长期吹空调用阳性的垫子来综合下凉气，期间各种逻辑关系说不太清楚，总之觉得可行。

来来来，先上干货，步骤发给大家：

1、准备填充物：艾叶或者艾绒。我用的从老家带来的艾叶，家里没有的亲可以趁着端午上山采一些拿回家晾干了用，也可以从中药房买一些，当然如果是土豪，直接买艾绒填充就更好了，哈哈。

2、准备一大块透气的布。一般来说，无纺布更好。我用的是一个废旧的无纺布袋，刚好发现很合适。

3、把艾叶揉碎，然后装入无纺布袋里，装满铺平，把口缝起来，尽量缝得密实些，这样不会漏干沫儿，有缝纫机车一下更好。缝好口之后在垫子中间横向竖向都再缝一下，形成豆腐块，这样能让艾草均匀分布。

4、找个坐垫套套上，我用的是沙发上的抱枕套，简单粗暴拆了一个。如果怕尺寸不合适可以自己用好看的布缝一个。

好啦，一个简单的艾草垫就做好了。坐垫一拿过来就有艾香扑鼻，一闻就知道是好东西。平时我们可以一边坐着一边养生，还不妨碍做其他事情。建议久坐办公室的妹子们都做一个，或者直接在某宝买一个也可以。我这个人比较喜欢自己做手工，所以有原材的话这些小物件都是自己动手做，放心还有成就感。

艾草还有一个好处，顺便跟大家科普下，艾草因为香气浓郁所以有驱蚊的功效。所以你懂了吧，就是坐在这个垫子上，不仅能让你身体暖暖，还能做你的天然蚊帐，让蚊子远离你。

我的真实感受是坐上艾草垫不久，就会感觉到温热之气在身体内。据说是艾草分子跟体温一起产生的热能，听起来好高级的样子。不管怎样，我这个垫子做得很趁心意，天热久坐也不觉得疲惫，屁股的舒适感大大提升。感兴趣的妹子们可以自己尝试一下哦~