老话常言道“秋天多泡脚，冬天病不倒”。

8月7号，是立秋节气。不知不觉又到了一年“养生季”。都说“养树需护根，养人需护脚”要想健康、气色好，养脚自然少不了。

夏末初秋，天气忽冷忽热，再加上今年雨水多，身体很容易被寒气、湿气侵袭，这时候就不能单纯地用热水泡脚了，泡脚水里加点“料”会有意想不到的效果哦~

手脚冰冷的体寒星人，泡脚水里加生姜

所谓一场秋雨一场寒，立秋之后早晚温差变大，体寒星人特别容易手脚冰凉。泡脚时可以尝试加点生姜，将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。每次泡20分钟，一周2-3次就可以了。

2、小肉嘟嘟的肿肿星人，泡脚水里加红花

常坐办公室的人，坐一整天后，腿部脚部常有肿胀感，天冷时尤其严重，这是因为长期久坐影响了血液循环，晚上睡觉前用藏红花泡泡脚吧，效果很好。

最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，在水中加入藏红花。连续泡一个星期，就会有效果。

3、每夜数羊的难眠星人，泡脚水里加花椒

在睡前用花椒水泡脚，能够促进人的睡眠，提高睡眠质量，对于入睡困难的人，不妨睡觉之前用花椒水泡泡脚，对睡眠是很有好处的。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

4、有姨妈痛的湿寒星人，泡脚水里加艾叶

湿气可以说是当代人的一大难题，它虽然不是什么大病，却让人每天白天无精打采，晚上睡眠质量直线下滑，女同胞还得每月忍受那几天的各种不适。这时候大家就可以试试用艾叶煮水泡脚来进行缓解。首先取艾叶30克，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，注意别烫伤哦！

5、脚跟起皮的臭美星人，泡脚水里加白醋

一般女性朋友都比较在乎皮肤问题，尤其是入秋之后，天气干燥，脚后跟会有起皮现象。用白醋泡脚一个星期就可以发现，皮肤变得光滑了，而且身体和脸部的皮肤也会滋润很多。可以使用2500毫升的水，然后加上150毫升的白醋，以这个比例进行对比泡脚，然后水温要控制在50度左右，泡脚时间在20-30分钟左右较佳，这样对于身体有更好的作用。

泡脚这四点要注意

1、时间不宜长

泡脚的时长以20分钟为宜，不能超过30分钟，让自己稍微出汗就可以。

2、时间有讲究

一定不能在刚吃饱饭或者空腹后泡脚，缓一缓，饭后1-2小时是最佳的泡脚时间~

3、水温要合适

泡脚水的水温需要控制好，在40-50度之间为宜。

泡脚加点料，生活更美妙

下次泡脚试一试吧~