梅雨季，哪些关于关节的事你知道吗

原创：骆皓然医生

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

又是一年梅雨季，南方的读者们想必又感受到了潮湿的空气，尤其是患有关节疾病的患者想来应该感触更深。梅雨季节，天气是晴是雨总是让人捉摸不定，温度高，湿度也高，往往让人感觉闷热难耐，这时就容易引发各种各样的关节病痛。

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想必关节病的患者都或多或少的有一定的亲身体会，关节对于天气的变化感受是最为敏感的。这主要是因为天气的变化影响了体内激素的分泌，从而影响了血液中黏蛋白的含量，而降低了患者对于疼痛的忍耐力，从而加重了疼痛的感受。

既然像梅雨天这样的阴雨天会对我们的关节造成如此大的痛苦，那我们有什么办法可以防治吗？第一，是要注意保暖，潮湿的衣服及时更换，并且及时增减衣裤。第二，尽量要做到饮食有节，起居有常，平时也要适当的进行身体锻炼，如太极、气功、散步等等活动，适当的身体锻炼可以增加自身的免疫力，从而抵抗风寒湿邪的能力就会相对增加，也有助于在梅雨天气中关节疼痛的防护。但要注意关节病患者的运动一定要适量，过度劳累也会引起关节的不适，不能为了防护反而还加重了自己的病情。第三，在饮食上也有要有所注意，像奶制品、花生、巧克力等食物要尽量少吃，这些食物中所含有的一些氨基酸在体内会转化成导致关节炎的物质，可能导致加重或诱发自身的病痛。

上述三条主要是预防为主，若已经引起关节的疼痛，可以在相关的部位做按摩或者揉捏，促进血液循环，减轻局部压力。同时也可以适当的用一些止痛的药物，如风湿油、红花油等等。总而言之，无论是在潮湿的梅雨季节还是平时，都应该注意自我预防和调治，这是很重要的。

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参考文献

[1] 陆基宗. 梅雨季节谨防病[J]. 中国保健营养, 2010(4):89-89.

[2]秦可靓. 如何预防和治疗类风湿性关节炎[J]. 中国老年, 2016(20):27-27.