打鼾不一定是睡得香，可能是存在睡眠呼吸暂停的风险！如果你有打鼾，需要了解以下内容！

打鼾

俗称打呼噜，鼾声是指睡眠期间上呼吸道气流通过时，冲击咽部粘膜边缘和粘膜表面分泌物引起振动而产生的嘈杂声音，其产生的部位主要在鼻咽直至咽喉，包括软腭、悬雍垂、扁桃体及咽腭弓、腭舌弓、舌根、咽部的肌肉和粘膜。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠暂停综合征是以睡眠中呼吸反复停顿为主要特征的一系列症候群，其诊断主要通过多导睡眠图监测呼吸暂停低通气指数进行。

睡眠监测

治疗打鼾前需要进行哪些检查？

多导睡眠图检查（睡眠监测）、影像学检查、鼻咽喉镜检查、血液化验：血常规、血生化、凝血功能、甲状腺功能。

无创呼吸机为什么能治疗打鼾？

鼾症患者大多数因睡眠时气道阻塞而发生呼吸暂停，此时必须要有外力打通气道，氧气才能顺利进入肺部，接触缺氧状态。无创呼吸机治疗鼾症，主要是通过经上气道的局部施加适当压力，将阻塞的气道撑开，防治睡眠时气道塌陷，保证呼吸道通畅。无创呼吸机是治疗睡眠呼吸暂停综合征的首选内科治疗手段。

睡眠卫生教育：

①避免饮酒和含咖啡因的饮品，以及吸烟，尤其在傍晚以后。②晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。③建议一套准备就寝的程序。④卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的湿度、光线和声音。⑤就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。⑥保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。⑦睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。⑧睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。⑨保持规律的作息时间：同一时间入睡和起床。

睡眠黄金定律

①每晚保持充足的睡眠。

②制定作息时间表。

③睡眠要连续。

④睡眠不够要及时补足。