呼博士带你辨识九种体质及调养方法——气郁质

前面几天，我带大家了解了阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质等等，今天我们再来了解一下气郁质的人群都有什么特点呢。

总体来说，气郁质的人瘦人偏多，性格多是内向、敏感多疑的。常见表现呢，以忧郁脆弱、对精神刺激适应力较弱、面貌忧郁、时常烦闷不乐为主要表现，同时伴有胸胁胀闷疼痛、疼痛走窜不定、多善太息、喉间有异物感、睡眠差、容易受到惊吓、健忘、痰多、大便多干、小便正常、舌淡红、苔薄白等表现。这类人群非常讨厌阴雨连绵的天气。容易得抑郁症、梅核气、肿瘤等疾病。

四季调养：气郁体质的人神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，敏感多虑。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。春应肝，主疏泄;夏应心，主神明。气郁体质的人多心情郁闷，愁绪纠结。因此，建议随着气温升高，气候逐渐变暖，气郁体质者要适当参加一些户外运动补充阳气，同时放飞心情。尤其在进入谷雨节气，自然界万物复苏时，人们应该做到晚睡早起，在春光中展你的四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律。

饮食调养：气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物，平时加强饮食调补，健脾养心安神;可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪;多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;常吃柑、橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物及收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、阳桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

经络调养：取穴:太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等穴位，以达到疏肝、理气解郁的功效。按法:太冲，在足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中的凹陷处每次按压约5分钟。合谷，在大拇指和食指的虎口间凹陷处。每日按压2～3次，每次10分钟。阳陵泉，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。可用拇指按压或揉动40～50次。肝俞，背部脊椎旁，第9胸椎棘突下，左右二指宽处。每日揉1次，每次揉1～3分钟。