一天中几点测血压最准?自测血压这些事你必须知道



高血压是一种发病率高且难根治的慢性病,同时由于它前期部分人会无症状,这导致高血压的知晓率低、控制率低,如果高血压长期不受控制容易导致严重心血管疾病。

一天中几点测血压最准?自测血压这些事你必须知道

高血压其实跟糖尿病患者一样,每天都需要记录监测数据。这能够让患者及时了解自己的血压水平,有利于患者长期稳定控制血压,那么在家里究竟要怎样测量血压呢?

一天中几点测血压最准?自测血压这些事你必须知道


1、谁需要测?

首先高血压患者需要测量并记录。但是血压正常者也不能忽略

从2019年开始,我国的高血压日的主题就已经是“18岁以上知晓血压”,每年监测自己的血压,有利于及时发现血压异常。

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2、家庭测量需要怎样的频率?

家庭血压监测时,应每日早、晚测量血压。

早上测量:应在起床后1小时内服用降压药之前进行,患者在测量前也不要吃早饭或者进行剧烈运动。

晚间测量:应于晚饭后上床睡觉前进行。

初诊患者,治疗早期,或虽经治疗但血压尚未达标患者:应在就诊前连续测5~7天

血压控制良好者每周测量至少1天

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3、测量仪器怎么选?

市场上卖的血压测量仪主要分为水银柱式血压测量仪和电子(无液)血压测量仪两大类。

水银柱式血压测量仪:体积较大,携带不方便。

电子血压测量仪:体积小,携带方便,使用亦方便,几乎所有的人都可以自己使用,作为自我简单检查血压的工具很受高血压患者的欢迎。

上臂式自动电子血压计推荐使用!在购买时,要选择与自身上臂匹配合适的袖带。

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腕式血压计:腕式血压计测量使用时不需暴露上臂,在寒冷地区或脱衣服不方便者(残疾人)使用较方便。但要注意测量姿式,严格按照说明书进行测量。


4、测量姿式

臂带位置必须和心脏的高度一样:为保证这一点,上臂应自然下垂,肘和前臂可自然地搭在椅子扶手或矮桌子上。不要把整个胳膊平伸在高于心脏位置的桌子上,或用垫子把上臂垫得过高。

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5、家庭血压测试注意事项

1、记录测量结果

测量完成后,血压计会将测量结果自动传输到相应的管理网站或手机应用等,以便存储和分析;如果血压计没有自动传输动能,患者也可手动将数据输入上传;如果这两种方法都不行的话,那患者就要将数据完整地记录在笔记本上。

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2、每次测量都可用同样姿势

应该尽可能每天在相同的时间和条件下,采用同样的姿势测量,由于人的血压每时每刻都会因内、外因素而变化,只有在相同条件下测量才有比较的意义。

3、测量血压应在安静状态下进行

4、多测几次,了解变化

测量血压不宜只算一次,应在一天之中多量几次血压,并且加以记录,以便了解自己血压在一天之内的变化。

5、以下状态会得不到正确的血压值

运动后不久,进食一小时以内,酒后,刚喝过咖啡、茶,刚抽过烟,有尿意时等。



家庭血压监测已成为有效提高高血压知晓率、控制率不可或缺的手段。高血压患者和有高血压风险的人,最好在家中常备血压计,正确使用并定期检测血压,这对高血压的诊断和治疗有一定的促进作用。


(注:以上图源来自网络,侵删)

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页面更新:2024-06-16

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