夏天再热，这4类人也最好不要睡凉席！糖尿病患者注意了

这个大热天，晚上睡个觉，头湿得跟刚洗过似的，背上也全是汗，整个人都感觉黏糊糊的。很多人觉得开空调睡一整夜不好，会选择“度夏神器”——凉席。

一张凉席，能让体感温度下降4℃，晚上不开空调也凉呼呼的，在炎炎夏日简直就是救星般的存在。

但是你可能不知道，不是所有人都适合睡凉席，有些人睡得多了，病就找上门来。

凉席也有禁忌，4种人不适合用

01受寒着凉和伤风感冒时不宜睡

凉席温度低，使毛孔收缩，不利于汗液排出，当受寒着凉和伤风感冒时，如果睡凉席，可能会加重病情。

02体质虚弱、脾寒气虚的人

体质较弱、阳气虚、胃寒以及关节疼痛的人，中医是不建议睡凉席的，不仅会加重病情，也违背了“春夏养阳”的原则。

03有脓疮等皮肤病的人

有的凉席是用绳、苇、草编制而成，质地比较粗糙，对本来就有皮肤病的人是很不友好的。而且这时皮肤抵抗力下降，而凉席容易滋生细菌，会加重皮肤感染的风险。

04糖尿病患者

新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人多数都有皮肤问题，比如糖尿病足，此时凉席易于细菌繁殖，容易造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情。

凉席要用得“安全”，除螨很重要

夏天凉席中会积存着许多汗液，加上皮屑、灰尘等，简直就是螨虫和细菌繁殖的温床。

如果不及时去除，螨虫们会集体搞事情，致使我们皮肤粗糙、红疹发痒、爆痘、头皮屑增多、酒糟鼻、红脸、红血丝等等。

不同的凉席，清洗方式也是有所不同的。花了将近半个小时给你们归纳了这个表格，可以收藏文章或直接保存图片备用。

很多家庭都习惯时不时拎凉席出去暴晒，想着能杀死螨虫，可这样是非常容易损坏凉席的（土豪请忽略）。

如果想要清洁凉席，可以试试自制一瓶清洁剂：温水+适量小苏打+白酒（或白醋、酒精）+花露水，用来反复擦拭凉席正反面，再晾干就行。

小苏打有很好的去污效果，白酒负责杀菌消毒，而花露水能很好地去除凉席上的异味。

这样的清洁剂简单又好用，一周擦一次就能很好保证凉席清洁~

如果是新买或者久放的席子，简单晾干是杀不死螨虫的。

这时就可以用蒸汽烫斗，凉席上放一条湿毛巾，隔着毛巾用烫斗来烫凉席。烫完后用衣架拍打凉席，把螨虫尸体拍出来就行了。

哪种凉席最凉快？

凉席的材质很多，都有各自的特点，适合的人群也不同。下面我们从清凉程度来对比一下。

• 第一名：竹制的（竹席和麻将席）清凉效果最好，但这种凉席寒性比较大，适合身体好的中青年，不建议老年人、孕妇和婴幼儿使用。
• 第二名：冰丝席。纤维材质温和，适合全部人群，特别是体质偏弱的人。
• 第三名：草席和藤席。虽说清凉效果是最差的，但它们属于温性，适合婴幼儿和老人。