昨天，朋友圈被支付宝2018预测关键词刷爆了，对于健康行业的小儿推拿论坛来说，什么都没有健康重要。所以…我希望看到这篇文章的你们2018年都能够健康无忧、心想事成。

“江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。”

—黄庭坚

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子：虽曰小，实为最，“小寒胜大寒，常见不稀罕”。

《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”。

一候雁北乡

乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。

二候鹊始巢

鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。

三候雉始雊

雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。

小寒养生

一、注意防寒保暖，尤其头部脚部：

一直都有冷在“三九”之说，而小寒就在三九之中的二九。“三九”前后，土壤深层的热量消耗殆尽，尽管得到太阳的光和热稍有增加，但是仍然入不敷出，于是便出现了全年的最低温度。

所以在这个时候一定注意防寒保暖，尤其最易受寒邪的头部和脚部，外出记得一定带帽子、晚上睡前记得用温水泡脚20-30分钟。

二、“冬天动一动，少闹一场病”：

冬季锻炼很重要。中医认为人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以除了保暖一定要加强户外体育锻炼。

三、食疗方：

生姜

作用：温阳散寒、温肺止咳。

核桃仁

作用：补肾温肺，润肠通便。

当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。温中补血、祛寒强身。

莲子牛肉汤

山药50g、莲子15g、红枣6颗、牛肉250g、生姜适量。健脾益生、补益气血。