秋燥如何保养皮肤？

燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。

燥易伤肺，而肺失去滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥。会使人体免疫力减弱。为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润。

由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得女性们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

中医认为，肺主皮毛，而五脏中的“肺”对应五色中的“白色”。因此，饮食中适度摄取白色食物，不仅助养肺，更有缓解秋燥伤肺不适的作用。特别是因秋燥引发皮肤干痒症状患者。

若每日三餐中适度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白萝卜等食材；以及山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等药食同源的中药材，是每天调理的不错方法。