赵女士是个素食主义者，平时基本不碰肉类及海鲜，但是就在这几天，她的脚趾出现红肿，甚至肿得发红发亮，根本无法弯曲，脚指头有被无数针扎一样的疼痛感觉，不能下地行走，没有扭伤过，也没有被重物压倒过，早上还是好好的，到了傍晚越来越严重，最后只能在家人的陪同下到了医院急诊，经过仔细检查原来是得了痛风，很多人知道的痛风的往往是男性，并且常常是喝酒，吃海鲜得这个疾病，怎么像赵女士这样，从不喝酒吃海鲜，怎么也会得痛风呢？这让她百思不得其解，最后通过外敷膏药，对症治疗后好转了，但我们建议她定期复查，积极治疗，痛风早期一般都会有较好的疗效。

1.女性怎么也会得痛风？

痛风是男人的专利，很少有人听说一个女性得痛风的，虽然有研究表明女性体内分泌的雌激素能够促进尿酸的排泄，所以相对于男性来说女性得痛风的机会的确不高，但是随着年龄增加，女性渐渐进入更年期，体内的激素水平会出现变化，最重要的雌激素含量不断减少，最终导致尿酸排出减少，最后会出现女性更年期后痛风的发病率增高的现象，所以这时候女性也同样会出现痛风的高发期，这部分情况大多数人可以理解，但是现在痛风女性发病率也开始出现低龄化现象，这到底是为什么呢？

随着社会发展，现在追求以瘦为美，很多人为了瘦身都拼命节食，也诞生出一批为了控制体重而形成的素食主义群体，因为严格控制饮食导致体内优质蛋白缺失，这种因节食引起的营养不良的患者不断增加，对于女性长期营养不良会导致很多严重的后果，比如月经不调，雌激素分泌异常最后甚至出现闭经，卵巢早衰，更年期提前等情况，因为体内正常新陈代谢出现紊乱，加上体内激素出现异常，这就会大大增加痛风的发病机率，如果这时又大量进食富含嘌呤的食物，那么痛风急性发作就在所难免，所以现代社会痛风并不是男人的专利，很多女性朋友也需要预防。

2.全素食不是控制痛风的有效途径

很多人都知道得了痛风需要控制饮食，但是仅仅是不吃肉，不吃海鲜，不吃豆制品之类就可以了吗？刚刚那位赵女士还是个素食主义者，她也照样得了痛风，所以全素食并不是控制痛风的有效途径。我的建议是合理控制饮食，人体各个器官能否正常工作，需要有比较全面的营养支持，如果为了预防痛风而严格控制饮食往往得不到该有的结果，常常因为严格控制食物后又出现痛风复发而导致对治疗痛风的信心丧失，形成痛风的主要原因并不是饮食的缘故，因为饮食导致体内尿酸增高的因素仅仅占据了约20%，大部分都是因为体内自身代谢所导致的，所以通过严格的饮食控制仅仅对痛风发作起到了预防作用，但若盲目禁食，导致体内正常的嘌呤代谢出现紊乱，反而会导致痛风急性发作。

3.控制痛风需要掌握小诀窍

如何有效控制痛风发作是当前比较重要的研究热点，这里给大家讲讲控制痛风发作的一些小诀窍：

1.管住嘴，我在这里提出来的是适当管理自己的食物，而不是严格禁止，很多食物虽然嘌呤含量偏高一点，但并不是绝对禁止吃的，比如蘑菇之类的食物适当进食完全没有问题，适当吃点虾，鱼等优质蛋白是不会导致痛风发作的，所以均衡饮食最重要，建议大家采用经典的三角形饮食结构，如3份蔬菜2份荤菜1份主食这样的配比，均衡营养比严格控制更加靠谱。

2.多运动，提倡大家多进行慢走，游泳等健康的有氧运动，切忌剧烈运动，因为大量的运动可能使得体内乳酸堆积，细胞代谢加速，甚至出现大量细胞更替，最终出现嘌呤代谢增快，而尿酸的多少跟嘌呤代谢是直接相关的，所以对于痛风患者建议大家积极进行有氧运动。

3.勤喝水，适量喝水对于控制尿酸非常重要，因为体内的尿酸重要通过小便排出体外，但是过量饮水不但没有好处，反而会加重肾脏负担，所以喝水因人而异，以多次少量，勤快喝水为度，而不是简单粗暴一定要喝2000ml水，保证1-2小时左右有小便这样的量为度最合适。

4.适量药，吃药不是治病的唯一方法，很多疾病关键在于保养，但是一旦确诊尿酸偏高，痛风发作等情况，适当用药控制尿酸或者症状也是可取的，很多人都会觉得是药三分毒，宁可忍着也不吃药，其实适量用药是必须的，可以采用中西医结合的方法，通过控制疼痛症状，平衡体内环境，恢复正常代谢等方法达到控制痛风的目的。