偏头疼的日常饮食和防范措施有哪些？

偏头痛是一种比较常见的头痛类型，女性多见，主要表现为头部一侧或两侧痛，为跳痛或搏动性，可能伴有恶心呕吐，视野模糊，有的还表现对声和光敏感。发作前有的可能有先兆，发作过后有的人可能感觉头晕，疲乏，头脑不清醒等。如果不治疗，一般持续4-72小时，绝大多数偏头痛都会反复发作。

患有偏头痛的人平时尽量少吃辛辣刺激生冷油腻食品，因为这些东西容易引起血液粘稠血脂升高，导致脑血管狭窄，引起脑供血不足，进而引起偏头痛发作。患有偏头痛的人也不能吃发物，比如核桃、虾、鱼、海贝等发物，因为经医学研究发现这些东西容易引起偏头痛。

患有偏头痛的人平时尽量不要吹风扇、空调，不要去山洞等比较渗凉的地方，同时也不能晒太阳，出门是最好带个帽子，把头遮住，睡觉时尽量平躺，减少侧面卧位，因为侧面卧位压住头偏侧血管，容易引起头偏侧缺血缺氧，进而引起偏头痛。患有偏头痛的人平时应多吃蔬菜水果，因为素菜水果里面含有大量的维生素，它能够修复血管。

同时也可以口服营养神经的药物比如维生素B12、维生素B6、谷维素、甲钴胺等药物以起到营养神经的作用。也可以口服扩张脑血管的药物，比如盐酸氟桂利嗪，心脑宁、元胡止痛片等！