文：萧筱

立冬之后天气逐渐变凉，喝汤不仅可以驱寒还很养胃哦！

我家宝宝比较喜欢喝汤，每次吃主食之前都要先喝点汤垫吧垫吧，然后再开吃今天的美食。

你喜欢喝汤吗？

今天教你一种新的小鸡炖蘑菇，只放点盐都很好喝哦！

准备食材

鸡肉、香菇、白玉菇、蟹味菇、葱花、姜末、盐、花椒水

制作过程

将鸡肉洗干净后倒入煮好的花椒水中腌制30分钟。

腌好之后倒入锅中煮一下捞出沥水。

放入碗中备用。

将葱段切成丝，姜切成末备用。

准备好这三种蘑菇。

将鸡肉、葱丝、姜末、香菇、白玉菇、蟹味菇一起倒入煮沸的锅中，再次煮沸后转小火煮45分钟。

好了，稍微加点盐就可以出锅了，是不是很有食欲。

还可以这样搭配哦！

儿童健康早餐食谱：

主食：花卷馒头（玉米面+小麦面）

菜品：西红柿炒鸡蛋

汤类：小鸡炖蘑菇

水果：红布李

健康科普：

蘑菇含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是人体必须的氨基酸，能增高、增重，并能增强抗病力、增加血色素、提高智力，很适合宝宝食用哦。

蘑菇中还含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对水泡性口炎病毒、脑炎病毒等有较好的疗效。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。

我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。

如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到喘气的我。

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