羊肉可以吃？乳腺病人怎么吃羊肉更健康？

天寒地冻，让不少人特别想来一碗热乎又进补的羊肉汤。然而很多姐妹们会担心羊肉是不是能吃，怎么吃才健康。

羊肉营养丰富，蛋白质、脂肪、钙、铁、磷含量丰富，且铁和磷在人体内利用率较高。是补气滋阴、暖中补虚的上品。适时吃羊肉可以去湿气，避寒冷、暖心胃。

乳腺病人能不能吃羊肉？

这个问题和其他所有姐妹们关心的话题一样，“能不能吃牛肉”“能不能吃蜂蜜”等等。其实乳腺癌不是“吃”出来的，从医学上来说乳腺疾病是由于基因环境、激素等多种原因综合导致的。

某一种单一的食物本身并不会造成疾病的发生，所以，目前并没有证据显示乳腺癌和羊肉有特定的关系。

羊肉能吃吗？能吃，但是要注意量。

中国居民膳食指南（2016版）建议：畜禽肉的推荐摄入量为每周280-525克。

世界肿瘤研究基金会建议：日常红肉的摄入量应该每周不超过300克。

关于流传于众病友间的吃了羊肉会复发的问题，没有实际的证据，不要相信谣言，弄得自己忧心忡忡，整天焦虑不安，这样反而更不利于乳腺病的康复。肿瘤是属于消耗性的疾病，均衡饮食，合理加强营养对康复十分重要。听到流言就不敢吃，营养摄入不足，更没有办法好好康复。

为什么有些人不能吃羊肉?

羊肉它既能防风寒，又可补身体。是冬季良好的补益之品，但并不是人人都适合。

以下几类人不适合羊肉进补：

1.慢性病尤其是患肝病者不适合吃羊肉；

2.口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者表现为热证者不适合食用；

3.腹泻者不适合食用；

4.服中药者需要和医生确认药方中有没有药性相冲的药物。

5.高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则容易引起头晕。

羊肉怎么吃更健康？

相比较而言，红肉用熏烤或烧烤的方式，会产生杂环芳胺和多环芳烃，烟熏及腌制肉类中也有这些物质，属于致癌物。

所以想要摄取红肉（羊肉、牛肉、猪肉等）的营养，可以在烹饪方式上做的健康一些，蒸、炖、焖都是健康的做法。加工温度较低，产生的致癌物较少、维生素破坏少，能最大限度地锁住营养还更容易消化。

羊肉不能与这些食物同吃

1、吃羊肉时忌喝茶

因为羊肉中丰富的蛋白质与茶叶中鞣酸作用，容易引发便秘。

2、不与西瓜等寒凉食物同食

因为羊肉性属大热，而西瓜性寒，一起吃的话会降低羊肉温补的作用，且对于脾胃负担过重，容易腹泻。

3、忌吃南瓜等辛温燥热之品

《本草纲目》中说：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”是说羊肉与南瓜都是温热食物，都有补中益气之功效，一起食用，容易导致“上火”，容易感到胸闷腹胀，有消化不良的感觉 。

任何人的身体都是要摄入均衡的营养才会健康的，对于康复期的姐妹们来说，保证均衡的饮食习惯、良好的生活方式按时复查，更有利于身体健康。