秋冬季节，是高血压的高发季节，经常有人说，如果患上高血压，就终身要吃降压药，而且每天需要按时按量，如果不严格遵循这样的方式，后果会非常严重。

其实这样说也不是100%对的，常见的高血压确实需要长期服用药物，日常中也有一些高血压是不用吃药的，这点可能很多人还不了解，今天我们就一起来说一说这个话题。

一、这几种高血压不用立即吃药

第一种：假性高血压

出现这种假性高血压的原因很多，比如测量时姿势不对，或者没有空腹、衣服太紧等都可能导致这种现象。平时只要注意维持好饮食习惯和生活习惯，经常测量血压，关注血压变化。

第二种：睡眠障碍引起的高血压

长期睡眠不足、睡眠质量差，让人体精神紧张，进而引发高血压的情况，这种就需要从根本上去调整，及时找到影响睡眠的原因，看是因为刷手机还是因为工作压力或者是夫妻关系，从根本上去解决才能更好改善血压，而不是一看到血压高了就马上吃药。

第三种：白大褂高血压

有些人看到医生给自己测血压就紧张，甚至在医生诊室中测血压都是升高的状态，平时在家里自己测血压都是正常的，而且平时没有相关的症状，这种高血压是因为患者看到医生出现紧张，测量的时候血液中有过多的儿茶酚胺，心跳会比平时快很多，不是病理性的，所以不需要通过药物来治疗。

第四种：妊娠高血压

女性在妊娠期的时候会因为饮食和内分泌的变化而产生血压较高的情况，这是阶段性的，等分娩之后，生活习惯调整了，都会得到改善的。

二、哪类高血压可以停服降压药？

高血压有分原发性和继发性的，继发性的高血压就是因为其他疾病而引起的高血压症状，这种情况的患者，等引起的疾病治疗好了，高血压的情况也会恢复正常，就可以停药。但如果是原发性的，简单说就是因为自己长期饮食不合理、生活作息不规律、肥胖等原因导致的高血压症状，这就需要终身服用药物。

但如果血压控制得好，患者可以根据医生的建议减量治疗，但不建议盲目停药。

三、如何控制高血压？

首先一定要有良好的心态，长期精神状态紧绷、易怒都容易引起心跳过快，也容易导致血压异常，平心静气虽然一开始的时候有难度，但是每次发怒前让自己感受到自己发怒了，自己有负面情绪了，这也是改善的开始，而不是一味去打压这种负面情绪，这只会让自己更焦虑。

其次，多选择健康的食物，杜绝高热量、高脂肪、高糖的饮食习惯，低钠且有规律的饮食是控制血压的基本方法。

最后要提醒大家，高血压是一种慢性疾病，在治疗的时候注意按时服用药物之外，也要定期检查，医生才能给出及时的调整建议，作为患者还是要乖一点，不要盲目停药或者盲目减少药物量。