夏季养生也防寒

#清风计划#

◎文／北京中医医院副院长 王国玮

中医认为导致疾病的原因主要是两大类，一是外感“六淫”邪气，二是内伤“七情”。外感“六淫”邪气是指风、寒、暑、湿、燥、火，这六种自然界气候正常的时候称“六气”，当出现“太过与不及”等异常之时称“六淫”。而“六气”在自然界分属春、夏、秋、冬四季。风对应春季，暑、湿对应夏季，燥、火对应秋季，寒对应冬季。

我们现在正处于夏季，夏天要防暑、湿、热。

防暑降温往往是预防疾病的主要方面，而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等证。所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。

忽略防寒是夏季养生的误区。

炎热的夏季，酷暑难耐，这就迫使人们用多种方法防暑降温，造成寒凉太过。原因有三：

一是城市中人们居住的房间都有空调，昼夜开放，极易造成形体受寒太多，一不留神还可出现面神经麻痹；

二是工作环境的中央空调开得太足，以致许多白领上班还要准备毛衣等物以防风寒之邪侵袭；

三是夏季是冷饮、凉食的大卖场，人们的饮食以冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜如凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌西红柿等为主，更有甚者，每天喝冰镇啤酒。以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季的情况，这就导致人体受寒重于冬季。所以，防寒不只是冬季养生之事。

夏季防寒应做到以下3 点：①家中空调不可度数太低，卧室空调不可低于25℃；②工作环境在中央空调下，温度太低的要用衣物保护好关节及腰背或戴护膝；③寒凉之物一次吃得不要太多，更不要晚上吃得过量，从而预防夏季受寒太多造成损伤阳气、冬季手脚冰凉和关节肿痛等病症发生。

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