慢而不躁，方为人生

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某天，我的咨询室来了一位老伯，年近八十，满脸苦闷。老人丧偶多年，与儿子一家生活在一起，经常因走路、做事动作缓慢被儿媳斥责，孙子更是戏称“老蜗牛”。老人很想摆脱这种状态，让自己变得迅捷起来，但结果却总是一快就乱、越快越乱，事与愿违。这位老人遇到的问题在老年人群中非常普遍，甚至是我们人生中具有规律性的一个现象。

心理学研究发现，当一个人进入老年阶段以后，感觉系统的结构与功能都会不同程度地发生老年性退行变化。比如眼睛，老年人的眼睑会失去弹性，角膜光泽变暗，曲率变平，视力下降，年轻时1.5的视力，50~60 岁时降到1.0，90 岁后更是降至0.33，只有年轻时的22%。再比如，同样是晚上外出游玩，一下车眼前是一个五光十色的场所，这时，无论年轻人还是老年人都会出现“眼花”现象。但是一项比较研究发现，在出现“眼花”现象后，年轻人在2 秒钟后就能恢复正常，65 岁老年人则需要9 秒钟才能恢复正常。所以，受退行性变化的影响，在面对一个事物时，年轻人能够很快地做出反应，而老年人则会由于看不清楚或要等一段时间才能看得清而表现出行为缓慢。尤其是对于运动的物体，如马路上奔驰的车辆，老年人更是无法像年轻人那样做出快速反应。因此，交通事故受害者中有很大一部分是老年人。除眼睛之外，还有耳朵、鼻子、舌头等。如耳朵，老年人听小骨关节软骨般钙化变薄，耳蜗萎缩，严重影响听力，尤其是在充满噪音的环境下，如电话的电流声、电视音乐声等，老年人的听力更是降低到原先的56%。所有的这些退行性变化直观地表现出来就是我们经常感受到的老年人行动缓慢、反应迟钝。

对此，作为老年人面对着发生在自己身上的这些改变，该如何应对呢？

首先，科学认识，不急不躁。要认识到这种由快到慢、由疾至缓的改变是每一个人都会经历的人生规律，不是什么需要改正的缺点，更不是过错，千万不能因此而责备自己，不可自怨自怜、自暴自弃。只要想一想，一岁左右的幼儿刚学走路时总是摔跤，有人责备他吗？没有，因为大家都知道这是成长的规律。同样，面对老年人身上的这一变化，我们也应该坦然。

其次，树立信心，扬长避短。心理学家巴尔特斯在“毕业发展观”理论中揭示，人的心理能力发展贯穿于生命的全过程，发展绝非青年人的专利，老年人也有发展。同样，衰退也不是老年人的专利，青年人也有衰退。有心理学家做了一个著名实验，他们要求一组老年打字员和一组青年打字员比赛打字。结果发现，他们的成绩不分上下。老年打字员对单个字的反应速度不如青年打字员快捷，但他们的理解能力却远在青年打字员之上，并不输年轻人。这就告诉我们，老年有老年的长处，老年人有着年轻人不可替代的优点。努力发现自己身上的长处与优点，将之发扬光大，是人生的重要任务。俗话说，看着光明，黑暗就消退了；心怀快乐，悲伤就消退了；坚信“我能够”，困难就消退了。

再次，调整生活，巧妙安排。听从规律、尊重规律并不意味着“逆来顺受”“听天由命”，积极主动地应对生活，把行动的节奏掌握在自己手里，努力摆脱反应迟钝带来的困扰。有位老先生告诉我一个好方法，他针对自己慢而不快、一快则乱的行为特点，创造了一套生活路线图，从进门到出门、从厨房到卧室，井然有序，用时顺着拿，不用时顺着归。于是，不再丢三落四，不再紧张慌乱，行动的速度也快了，一个小改变就能为自己带来大大的快乐。

文/刘颂

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