为什么夏天是最适合减肥的季节，一招让你轻松瘦身

研究表明，大多数人在夏季的平均每天热量摄入量比秋冬季少200卡路里。所以夏天比秋天冬天更加适合减肥。那究竟夏天到底有什么魔力能够让你更轻松地减肥呢？

1、天气太热食欲不振

可能是天气热，饭菜也热，佑道君一到夏天就食欲不振。事实上，食欲确实会随着气温的升高而减少。炎热的天气消化食物会需要更长的时间，所以饱腹感维持的时间会更长。

2、阳光充足，补充维D

夏天的大太阳能够带来充足的阳光，充足的阳光又能带给我们维生素D，我们人体能够获得的维生素D也多于冬季。研究表明，缺乏维生素D会限制脂肪分解引起脂肪堆积。维生素D升高能够促进新陈代谢。所以夏天多晒晒太阳，有助于脂肪分解哦。

3、出汗促进新陈代谢

夏天炎热的天气会让身体出汗，是身体降温的一种表现，能够促进新陈代谢。

4、喝水抑制饥饿感

夏天由于人体出汗较多，也会更容易有口渴的感觉。而多喝水可以让身体保持水分。喝了大量的水，一能降低热量，二能带给你饱腹感。

5、更愿意出门运动

对比冬天外面刺骨的寒风，相信更多的人愿意在夏天去运动。夏天还可以进行适合胖友们的游泳运动。而且运动后身体出汗能够促进新陈代谢，运动后也会喝更多的水，简直是良性循环！但是注意哦，高强度的运动后喝水不要选择纯净水，尽量选择盐水或功能性饮料哦！

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