养肝护肝？常吃5果1物，也可以给肝脏来个“泰式SPA”

酸碱均衡一直是医疗保健的重点，就像人体是阴阳一样。一旦阴阳失调，身体就会有一些疾病，而且酸碱均衡也一样的。特别是肝脏长时间呈酸性。肝炎和肝硬化将来到，并希望防止它。肝病，我们平时更注重养肝，尤其是肝脏中毒。这很少被注意到。事实上，排出肝毒并不困难。多吃水果很容易排出肝毒。这5种水果就能起到很好的养肝作用，夏天吃它，调节酸碱平衡，预防肝病不是问题！

1，葡萄：

对于肝火旺盛的人来讲，多吃一些葡萄也能够有效降低火气，因为葡萄中含有大量的微量元素和维生素，而这些维生素和微量元素能够“修复肝脏中的细胞”，从而增强肝脏的功能。另外葡萄中含有大量的“抗氧化物质”，这些物质能够清除肝脏中的自由基，不仅能够防止肝脏受损，还能够帮助降低肝火。

2，柑橘:

柑橘也是养肝的好水果，对于预防一些肝病，有很好的效果，尤其对于预防酒精性肝病，有很好的效果。专家认为这主要是由于酒精性肝炎、病毒性肝炎和肝硬化患者血清中抗氧化能力下降，且营养丰富所致柑橘中的维生素和类胡萝卜素能提高抗氧化能力，从而有助于保护肝脏。

3，梨：

梨是最常见的水果之一，人们喜欢吃它是因为肉多水分多还甘甜，但是很少人知道它也有养肝的作用。梨，富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨能养肝护肝，有利于’肝细胞的修复”和再生。

4，柠檬:

柠檬吃起来特别酸，所以很多人都尽量不去吃它，但是它对肝很好，有养肝、解毒的功效，其中含有丰富的维生素，可以加速肝脏细胞修复，增厚细胞膜，提高肝细胞的耐受能力。很多人吃柠檬是为了美白，其实它解毒的功效更大，能够帮助身体排毒，促进有毒物质代谢排出体外。柠檬不宜直接生吃，可以切成片泡水喝，早晚各来一杯，有保养肝脏的作用。但是要注意，如果患者胃功能不好，吃柠檬会导致胃酸增加，出现胃痛、反酸的情况，要少量食用。

5，草莓。

到了夏天最喜欢吃的水果，无非就是西瓜草莓之类的。而草莓当中含有维a胡萝卜素等各种微量元素，能够有效地养肝，特别适合肝火较为旺盛的人来吃。因为，草莓是“寒性的食物”，味道又比较好，所以在享受美味的同时，还能够养肝护肝，又怎不是养肝食物当中的首选呢？

屼人参：

屼人参当中含有丰富的消化酶、酯化酶、淀粉酶等活性物质，既能够补益脾肺，还能够让肠胃吸收这些活性物质之后，代谢加快从而有着良好的助消化作用;另外，这些有效成分还可以抑制肝脏对于酒精的吸收减轻其毒性，提高肝功能，有着较好的护肝解酒功效，不仅喝酒前后可以食用或饮用日常我们也能多泡水喝喝，配上藏须黄芪，佰茬枸杞一起更是养肝护肝小秘方。

取屼人参3g，藏须黄芪3片，佰茬枸杞10粒，每天都用来泡水喝既解渴又养肝护体，让自己的身体健健康康的才是最好。

随着生活水平的不断提高，人们也越来越重视自己的身体健康，平时要养成良好的生活习惯和作息规律，保证充足的睡眠和适量的运动锻炼，可以使身体变得越来越健康。