口腔医生告诉你的7个洗牙秘密

一口好牙，不仅要洁白、整齐，更重要的是，还要避免受各种牙病的干扰。如今越来越多的人开始重视牙齿及口腔的健康保健，但仍存在不少陷阱，重庆医科大学附属第二医院口腔科主任高志副教授将为大家一一讲解并支招。

一，洗牙不当会让牙齿脏得更快

每半年或一年洗牙的观念现已被大众所接受，从大型医院到小型诊所，几乎都有这项服务。不过，有的人却发现，刚洗完牙时的确干净了不少，可没过几天又脏了，甚至比之前脏得更快。

高志主任解释，这是因为洗牙大多采用的是超声波，它通过震荡来使牙结石松动并脱离牙齿，一般半小时左右完成。在这个过程中，专业医生会操作机器以45°角在牙齿上画圈，如果操作不当或上下刮，就会在牙齿表面形成深浅不一的凹槽。此外，有的医生为了省时间，会把超声波开得很大，这样也会对牙齿表面的牙釉质造成伤害，从而使食物残渣、细菌更容易附着。

因此，在洗牙过程中，如果发现洗牙器械声音特别大、时间特别短，就要小心了。

二，洗牙后抛光有助恢复牙齿本色

为避免食物残渣、色素等附着，洗牙后还要进行牙面抛光，“就相当于机械刷牙，用牙膏等物质修复超声波造成的划痕。”高志主任解释，这样就不那么容易脏了，而洗牙抛光通常都是连续进行，如果洗牙后没有换慢速机头，则表明被跳过了抛光这一步。

此外，还可以进行喷砂抛光，即水在高压之下冲刷牙齿，其中含有很细的颗粒，可以将牙表面打磨光滑。这种方法特别适合色素牙，如抽烟、喝有色饮料等引起的牙齿变色，帮助恢复牙齿本色。不过，抛光之后要尽量远离烟、饮料等色素，才能保持效果。

三，害怕酸痛可以选择无痛洗牙

在洗牙时，很容易出现酸或其它刺激的感觉，让人很不舒服，有的甚至听到机器声就会害怕，不如试试无痛洗牙。

“我亲自体验过，几乎没什么感觉，洗完后也不会头晕头痛。”高志主任说，在洗牙之前先闻闻笑气，这会让人反应迟钝，但并不等同于麻醉，意识很清醒，但却对周围事物敏感度下降，从而消除恐惧感和不适感。而笑气吸入后不进入血液或身体循环系统，只存在于肺，用吸氧的方法换气后，就能恢复正常，目前重庆市很多大型医院都能进行。

四，手工洁牙 最传统也是最好的洗牙法

在机械洗牙之前，人们都用的是人工洁牙。高志主任介绍，这其实是最好的洁牙方式，对牙面基本没有损伤，也清洁得很干净，不过操作却很复杂，“以前我们在学校就是学的手工洁牙，有一套专门的工具，有十几种洁齿器，一次至少要做一个小时，非常费时费力，现在有机械代替了，这种传统的手艺就开始慢慢失传了。”

五，嚼东西越勤 牙齿越干净

对于牙齿的清洁，大家都认为刷牙是最主要的方式，其实不然。牙齿能不能长期保持清洁干净，还要看你用得勤不勤。

这是因为刷牙只能清除牙面上的一些软垢，而咀嚼时会形成食物流冲刷牙面，这就是牙齿的自洁作用，有效率能达到90%以上，刷牙只能起到5%~10%的清洁作用。因此，不要偏侧咀嚼，若是长期废用一边牙齿，那一边的牙齿就会越来越脏，牙周很多问题也会随之出现。

六，一颗木糖醇=刷三次牙

口香糖能清新口气，是不少人的必备品，而选用木糖醇的口香糖，对牙齿也有很好的保健作用。以前总说糖吃多了长虫牙，是因为其中含有麦芽糖，细菌附着在牙面上形成菌斑，利用食物中的糖性成分产生弱酸性物质，慢慢把牙齿表面腐蚀。而木糖醇不含麦芽糖，不会被细菌所利用，“嚼一颗木糖醇口香糖，可以充分发挥牙齿的自洁作用，这比刷牙的清洁能力还强三倍。”

七，用儿童牙刷 清洁效果更好

选对牙刷，刷牙时就能帮助按摩牙龈，反之就会损伤牙龈，使其往下萎缩，出现牙敏感等。高志主任建议，牙刷要选头小、毛软的，现在很多儿童牙刷都符合这个要求，且在使用新牙刷前，最好先用开水烫一下刷头。

牙膏的选择也很多，美白、脱敏、抗炎等功效的都有，但实际上，牙膏里99% 的成分还是细砂，主要是帮助冲刷牙齿上的污垢。要使其药物成分充分发挥，牙膏使用时不要蘸水，也不要润湿口腔，采用干刷法，否则就会稀释有效成分，降低其功效。