每天吃葡萄干可以补血吗？

我们一般说的补血，实际上就是补铁。
是不是真的能够补铁，主要取决于两点：1、含铁量 2、吸收情况
葡萄干本身营养丰富，确实是含铁量较高的食物。但是，食物中的铁分为血红素铁（二价铁）和非血红素铁（三价铁）两种，血红铁素的吸收要远远好于非血红素铁，而葡萄高里面的铁恰恰是非血红素铁，所以吸收不佳，并不是补血的好食物。
想要补铁，建议选择鸭血、瘦肉等动物肉或内脏类食物