夏天颈椎疼痛怎么引起的

炎热夏季，日照时间变长，人们睡眠会严重不足，所以午睡就十分有必要。适当的午睡，是恢复精力、休养大脑、提高工作效率的有效保证。

但是，午睡的姿势不注意，是造成颈椎疼痛的一大主因。特别是上班族，中午凑合或不当的睡姿，都会把颈椎正常的生理曲度拉变形，而如果正好顶着空调的出风口午睡，凉风不仅容易侵入肌骨，还会造成血液循环减慢，引起大脑的供血不足，严重者可引起大脑早衰！

那么，容易伤害颈椎和大脑的午睡睡姿，有哪些呢？

趴桌午睡：我们都知道：正常情况下我们抬头平视时，我们的颈椎从侧面看7块椎骨形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是医学上所讲的颈椎生理曲度，这是正常的颈椎状态。

而爬桌午睡，不管是脸直接朝下或者是侧向一边，都在改变和拉伸颈椎的生理曲度，再吹着凉爽的空调，凉空气侵入肌骨，就很容易引起颈椎疼痛。

靠着椅子歪头午睡：这个睡姿，容易把颈椎拉向一边，同样会使颈椎处在正常曲度被改变和拉伸的状态，并且坐在椅子上，头歪向一边，也会影响到脑供血，也是在危害颈椎和大脑的健康！

所以，夏季午睡，这两睡姿对于颈椎和大脑，以及身体气血循环，都是很不健康的，一定要赶快收起！

那么，在办公室没有条件做到像躺床一样的舒适午睡，该怎么办呢？相对好一点的睡姿，就是让颈椎枕于椅子靠背上端，或可以用一个抱枕，垫在颈椎部位，放在椅子靠背上，坐躺在椅子上，这样既保证了颈椎的生理曲度，也达到了午睡的目的。

特别提醒：午睡一定不能正对空调出风口下方；如果空调太凉，午睡要注意盖上衣服，以免受凉感冒、或者引起头疼、关节及肌肉疼痛、甚至面瘫！

此外，夏季保护颈椎，还需要做到“动静结合”。特别是办公室工作者，由于长时间对着电脑、或者长时间低头工作、打电话、久坐少动等，需要注意每隔一小时左右就要站起来活动一下肢体、前后左右转动颈椎，使颈椎椎骨得到放松，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。