运动切不可过度

运动切不可过度 

年轻时，精力旺盛，充满活力，干什么也不知疲倦。 

可是这几年，可能由于身心有些疲惫，精神状态明显大不如从前。曾经本是一个拥有阳光积极向上的心态，精力特别旺盛的人。就在前两年，因不停歇地与同事打乒乓球，一下子打了一上午，几个小时，与一个同事打过将近两小时，接着又与另一位同事接着打，又打了将近两个小时，后来，感觉右腿累得撑不住了，感觉自己的腿象木头一样，有些麻木了，就是有些过了。于是，我丢下球拍，罢免了，不打了，坚决不打了，撑不住了，及时止损！一连几天都不打了，腿也慢慢调好了。 

一切也许是最好的安排。恰巧从我打乒乓球过度后，就去兄弟学校上课了。与兄弟学校不熟，也就不打乒乓了。由于前一段时间参加乒乓球比赛，又开始打起乒乓球起来。不知怎的，一上午与五位同事交过手。当时打球时，也没感觉那么累，只是淌了好多汗。晚上睡觉前，才感觉到特别累。今天还感觉全身难受，胳膊腿都特别难受，腰背也难受，全身象要散了架一样。才知道昨天打球又打过了。全身感觉不到轻松。好象全身的体液被什么堵塞，流通不畅似的。 

不行了，不得不服，到了一定年龄，切不可逞强好胜，切不可过度。难怪那两位年龄大些的女同事，不敢恋战，打时间长，只是热热身，活动开。我还傻傻地用全力去打球，结果，身体遭罪了！ 

经验告诉我们， 为了保证身体健康，无论干什么，不可透支身体，切不可过度！适度为好。特别是到一定年龄，恢复慢，大运动量过后，一定要好好休整！切不可过度！！切不可过度！！！切记！切记！！