经常「犯懒」竟可能是抑郁症！7条症状教你分辨

抑郁症是一种发作性的精神障碍。它是一种疾病，却被很多人仅仅当做是：懒惰或不开心！

不知情的人们，有些还会为他们加油打气，有些人则会直接批评：

直到病人加重甚至出现了轻生，人们才会意识到严重性...

今天我们就来说一说：

01 抑郁症和犯懒有什么区别？

02 抑郁症和不开心有什么区别？

03 如何判断是不是抑郁症？

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抑郁症和犯懒

JINGYITONG

抑郁症 vs 犯懒

一般人的懒

一般的犯懒是本可以完成的事情，但主观上不愿意费脑子或体力去做。而且懒着的时候，做些自己喜欢的事情，更轻松、舒服！

结论：正常的懒是一种『选择』！终究可以控制。

抑郁症的懒

虽然看起来同样是躺着啥也没干，但抑郁症患者的大脑却可能一直在挣扎，思考、内疚、否定，很多想法杂糅在一起...

就像一脚踩油门、一脚踩刹车，看似原地不动，却挣扎着燃料耗尽，身心疲惫。失去了做一切的兴趣，多简单的事都变得无比艰难。就算他以前真是个懒人，也会察觉和现在有所不同...

总结：抑郁症的懒是一种『被迫』，完全没有动力、没有兴趣、精力、体力，也可能是有心无力。

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抑郁症和不开心

JINGYITONG

抑郁症vs不开心

一般人的不开心

一般人遇到具体的生活事件后，出现不愉快、烦闷的体验是短暂的，一般两周内可以恢复。

而且这期间的不开心，不会占据一天的大部分时间，比如中途吃了好吃的，看了电影，玩玩游戏，总是有还不错的时段。

总结：一般人的不开心是短暂的，很快就会恢复。

抑郁症的不开心

抑郁症发作时的"不开心"可能与具体生活事件无关，出现无缘无故地失落。就算发生值得高兴的事经常也高兴不起来，即便稍有开心也会转瞬即逝，有的表面上可能依然努力装着有说有笑...

还可能因为一些非常小的事内疚，或是陷入很久前的一段不好回忆中。这种状态会占据一天大部分时间，且超过两周甚至数月不缓解...

总结：抑郁症的不开心是失去了开心的动力，丧失了愉悦感。

总之，分辨抑郁症患者和正常人，两个核心特点最为重要！那么，还有哪些症状可以作为分辨抑郁症的标准呢？（参考精神障碍诊断与统计手册.第5版）

JINGYITONG

抑郁症的症状：

● 核心症状：

❶几乎每天的大部分时间都心境抑郁、低落；

❷几乎每天的大部分时间，对几乎所有活动的兴趣乐趣都明显减少。

＊ 如果都不符合，基本可以排除抑郁症。而如果≥1条符合且超过2周，则需要再看看有没有以下的情况：

	几乎每天失眠或嗜睡
	没节食情况下体重明显减轻（也可能是增加），或几乎每天食欲减退或增加
	几乎每天都会感觉自己毫无价值或过分内疚
	几乎每天都回出现思考能力下降或注意力不集中
	反复出现轻生的念头甚至是行为
	几乎每天都会有反应迟钝、动作迟缓等迟滞表现，或表现为坐立不安等激越行为
	每天就算没有过度运动，也觉得疲劳、精力不足

＊ 如果符合『核心症状』任意一条，加上以上内容，总共加起来符合≥5条，则很有可能会成为抑郁症患者，需要及时去医院明确诊断。

抑郁症是一种疾病

不要认为他们是『太娇气』

不要认为他们是『挫折太少』

不要一味地让他们『想开点』『坚强点』

他们也在努力地活着，他们只是病了

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审稿专家：陈林 北京回龙观医院 抑郁症病房 副主任医师

编辑：医拉罐、医梨沙白