为什么有的人会越睡越累？

睡眠，本该是养精蓄力的好时刻

然而，有的人反倒而越睡越累

一副永远睡不够的模样

到底是什么原因造成了如今这般“睡不醒”的现状呢？

我想原因大概有以下几点：

一、肝火旺盛，心烦气躁

如果晚上翻来覆去睡不着

睡眠多梦、心里烦躁

可能是由于肝火旺盛

情绪难以平复下

夜间一直在消耗身体能量

早晨醒时便容易感到疲惫，情绪低落

二、枕头不合适

枕头会对睡眠质量产生一定的影响

不适当的高度，使得颈部过度屈伸

不仅难以起到承托并保护颈部的作用

而且严重影响到睡眠质量

三、劣质或超过使用期限的床垫

例如塌陷的床垫

不能有效地支撑起脊椎

脊椎也处于不自然的状态

想睡好觉自是不可能的事

再例如传统的弹簧床垫

翻身时弹簧相互挤压摩擦时所产生的噪音在深夜里足以令人烦躁

对于浅睡眠的人而言

这么“不安分”的床垫

更是会严重打扰到睡眠

所以选购床垫时要仔细些

超过使用期限的床垫也要及时更换

三、睡眠时间过长

睡眠时间过长也是“越睡越累”的主因之一

在睡眠过程中，人的呼吸变得缓慢

血液中的二氧化碳的含量随着睡眠时间的延长而增长

那么这些二氧化碳就会像麻醉剂一般

令人昏昏沉沉，不睡也得睡......

下期再给大家分享怎么解决以上这些问题~