欧洲杯英德大战，53年耻辱纪录能否洗刷，熬夜看球的你怎能没有它

足球是圆的，一切皆有可能发生，但是对于英格兰来说，自1966年起，连续53年，未在欧洲杯淘汰赛阶段常规时间赢过球，对于三狮军团来说可谓是一大耻辱记录。虽然今夜的比赛将会在英格兰主场温布利球场进行，但是德国队却拥有8名“伦敦克星”，他们分别是萨内、穆勒、格纳布里、基米希、格雷茨卡、穆西亚拉、聚勒、诺伊尔，这几名球员都见证了温布利惨案。

想要知道今晚鹿死谁手，熬夜看球又不可以。对于熬夜的朋友，小万可要一份熬夜指南送给你。

我们都知道睡眠对于人体的健康来说可谓是非常重要，对于成年人通常一天也最少需要睡眠6~8个小时。如果晚上熬夜看球，那么白天一定要在中午的时间段多睡一会儿。这样到了晚上才有精力，尤其是凌晨或者是后半夜的比赛，在此之前最好可以先睡上2~3个小时，定好闹钟，比赛开始前5分钟起床就可以了。

如果由于看球导致第2天精力衰退或者工作效率下降，那可要注意啦，不要因为球赛而导致业绩下降哟，欧洲杯只有短短的十几天，后面我们还是要生活吃饭的。

熬夜期间一定不要暴饮暴食，也不要吃过多油腻或者饱腹的食物。等到夜间起床的时候，坐在那里看球会感觉很不舒服。如果晚上想熬夜看球，建议你下班之后就回到家中，吃一些容易消化的碳水化合物。比如粥、面条等，当然最好的还是应该吃一些绿色蔬菜，大豆的补充身体所需的维生素A和B2。切记不要食用高盐高脂高热量的食物，比如一些男士喜欢吃鸭脖喝啤酒。这样是会增加肠道负担，甚至经过熬夜到了第2天还会出现拉肚子的情况。

我虽然是一件快活的事情，但是对于眼睛来说可不是一件好事。有些男士为了在熬夜看球的时候不影响家人休息，一般只会打开电视不开灯，这样长时间看着电视屏幕会导致眼睛干涩，视线模糊的情况出现，所以每到死球或者是中场休息的时候，可以远眺窗外或者是滴一些眼药水，保持眼部湿润。

夜间看球对于眼睛的伤害是非常大的，小万提醒各位球迷，一定不要在全黑的房间里打开电视看球。

球赛虽然精彩，但是生活同样重要，尤其是每到了晚上有自己心爱的球队要比赛时，最好能够征求一下老婆的意见，这样家庭既和睦，看比赛也轻松。

由于疫情，今年的欧洲杯本就已经推迟。虽然时间有时比较晚，但是有了这份熬夜看球指南，我想作为球队的死忠一定是不会错过每一场比赛的。就是德国球迷，虽然德国在小组赛当中一路跌跌撞撞，但终究还是进入了淘汰赛，希望他们能够有更好的状态击败英格兰。