女人肾虚（一）照着这些食物吃可扫除肾虚

芝麻

芝麻性平，味甘、苦。具有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人的腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及须发早白、大便燥结者最适合不过了。

粟米

粟米性凉，味甘、咸。具有补脾益气、和胃安眠的作用。李时珍曾这样说粟米：粟，肾之谷也，肾病宜食之。煮粥食宜丹田，补虚损。

山药

生山药性平，熟山药则会略带些温性。入肺脾肾经，为中医“上品”之药，具有补脾养胃、生津宜肺补肾涩精的功效。肾虚的人都可以经常食用。

枸杞子

枸杞，性平，味甘，归肝肾经。具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨、除腰痛的功效。久服能益寿延年，中年女性肾虚之人尤为适宜。

制首乌

制首乌性微温，味苦、甘、涩，归心肝经。具有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚的人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛、女子带下过多者都可以食用。古代的医家常用首乌来治疗须发早白。