爱美是女人的天性，但怀孕和产后的两个阶段就足够让女人呈现出最不好看的姿态，从平坦小腹、水蛇腰到怀胎十月、大腹便便，再到产后哺乳、邋里邋遢，女人要付出的辛苦是男人这辈子都无法体会到的。

所以，有的女性在产后就急于让身材恢复，以维持婚姻生活，而有的女性会为了工作早早的就开始锻炼，以最佳状态面对社会。

4月21日，32岁的女明星颖儿就发表长文分享了产后复出的感悟，她表示，在结婚生孩子那一年就担心过自己的未来，那时候戏约就少了很多，一些感兴趣的剧本都接触不到。所以，为做个好演员，颖儿产后第一步就是出了月子后开始努力瘦身，让自己恢复到理想状态，如果不想被娱乐圈淘汰，就只有快速复出。

网友们看到颖儿发的感悟，表示非常理解，一些职场妈妈更是被感动到了，好像这样的感觉只有自己才能体会。不过，也有网友心疼颖儿，表示一出月子就减肥对身体不好。

一出月子就能减肥吗？

如果没有母乳喂养的需求，确实可以减肥，但是这个过程是循序渐进，千万不要急于求成，必须要在身体机能恢复差不多的状态下进行减肥，如果盲目地进行减肥容易对身体造成伤害。

产后多久可以减肥？

减肥就是管住嘴，迈开腿，产后42天是产妇恢复身体的重要阶段，这时候以休息为主，饭后可适当进行运动，但只限于下床走动和一些简单健身操。而且，这个月子期间还要增加营养，不能以减肥为目的而节食。

什么时候开始减肥，就要看新妈妈自己的需求了，如果觉得出了月子，身体恢复得还不错，刚好又觉得自己的身材过于肥胖，那出了月子就可以适当减肥。如果觉得体重在正常范围，没有减肥的必要，那自然就不用受这份辛苦了。

产后减肥分三个阶段

第一个阶段就是出了月子开始，主要是为了恢复新妈妈身体的各项机能平衡，让身体提前接收到信号，为减肥打个良好基础。

第二个阶段就是产后6个月，这个阶段可适当加强运动能力，因为前期已经打好了基础，一些难度大的动作，新妈妈可以尝试。

第三个阶段就是产后一年，这个阶段就可以跟普通人一样进行锻炼，适当的节食配合运动，身材恢复到孕前是很容易的。

具体的减肥教程，大家可以咨询专业人员！

减肥过程中，新妈妈要了解以下几点：

• 减肥是靠节食和运动一起的，不能单纯只节食不运动，或者只运动不节食
• 减肥过程的饮食要粗细搭配，多吃水果和豆制品、鱼虾等，不要多吃肥厚、油腻的高脂肪、高糖分食品
• 减肥也要保持好心态，不要半途而废，毕竟减肥也不是一天、一个星期就能看到效果的。
• 哺乳期妈妈对减肥一定要慎重对待，如果发现减肥期间母乳减少，就要及时停止，可能方法用错了。
• 剖腹产的妈妈不要着急减肥，过早减肥对伤口的恢复没有帮助，对子宫的恢复也没有帮助，可考虑母乳喂养达到减肥效果。
• 减肥瘦身的方式有很多，一定要选择合适自己的。

最后：工作和家庭固然重要，但自己的身体才是最重要的，新妈妈一定要学会疼爱自己，这样才有个健康的体魄，如果说为了减肥、为了工作，而让身体机能下降了，从而影响了生活，影响了照顾好宝宝，那这一切的出发点就没意义了！