饭后做这些事情很伤身，怎么做才能不伤身呢？

　　吃完饭后，有些人马上就上床躺着，或者是马上就吸烟喝茶等等。其实这些做法都是不对的哦，饭后不能急着做的事情很多，下面来看看饭后究竟哪些事是不能急着做?

　　饭后不要做这些事情

　　刷牙

　　饭后立刻刷牙很容易损伤牙齿表层的保护物质，不利于牙齿健康。建议吃完饭20分钟到30分钟再刷牙。

　　散步

　　人们常说，饭后百步走，能活九十九，其实是不对的。如果在饭后马上散步，还有可能引起各种疾病。应该在邵家休息后再进行散步等活动。

　　服药

　　正在用药的朋友要特别注意，饭后立刻用药，不利于吸收，还会影响消化功能。

　　饭后如何做才有利健康?

　　饭后用水漱口

　　饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常提倡饭后立即刷牙哦，可以用水漱口。

　　不妨做做家务

　　吃完饭不妨做做家务比如洗衣服刷碗等，不仅消耗热量，同时让筋骨得到活动，减轻了消化系统负担。另外也可以用手掌心围绕着肚脐顺时针逆时针各按摩，能促进胃肠道蠕动，提高了食物消化速度，从而达到了健身防病效果。