风动莲生香，心静自然凉

今天农历五月二十八日，是小暑节气。

小暑过，每天热三分。预示真正烈日炎炎的夏天来到了。从小暑到立秋这段酷热天气，俗称“三伏天”，是全年气温最高的时候。如何养生，安然度夏？

民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

俗话说：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素，对身体健康有益。

头伏吃饺子是传统习俗，伏天里人们食欲不振，往往人易消瘦，俗谓“苦夏”，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

民间还有吃藕、鳝、姜、苦瓜，喝银耳、绿豆、莲子羹的习惯。苦夏烦热，口味不佳，多吃点酸甜苦咸的食品，可改善食欲，消暑纳凉，给盛夏来点小清新，宁静安祥！

小暑是人体阳气最旺盛的时候，是暑气蒸腾，万物浮躁之时。因此，我们要戒烦降躁，心静自然凉，耐心处事，平和处身，欣然度过这一季盛夏！