小暑 | 冬病夏治，养生防暑护脾胃

每个节庆在我们的生活之中都有着很重要的意义，七月的第一个节气迎来了小暑。

△ 图片来源：摄图网

之后气温开始升高，整个世界仿佛被热气席卷，易拉罐打开的瞬间足以降温了整个夏天。

天气炎热，大家就喜贪凉，打开瓶盖，可乐释放二氧化碳的气味，咕噜咕噜，嗝~冰镇燥热的神经，却不知对身体极其不利，所以，要适可而止，莫贪凉。

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小暑是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳，此时人体出汗多，消耗大，所以人们在工作劳作之时，要注意劳逸结合，解热防暑，保护人体的阳气。

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民间在这个时节有吃三宝--黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗，可以清热解暑。

1、黄鳝

我们自古以来就有“小暑黄鳝赛人参”的说法，这个时候产的鳝鱼最为滋补味美，黄鳝蛋白质含量较高，可降低血液中胆固醇的浓度。

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2、蜜汁藕

把鲜藕，用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食之，可清热滋阴除烦。

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3、绿豆芽

多吃炒绿豆芽，可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，是公认的夏季瘦身佳品。

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“热在三伏”是小暑节令特点，应尽量减少外出以避暑气，适当吃些清凉消暑食品。

亦可寻求健康养生之际，以调摄精神情志，通过针灸、推拿按摩，乃至药浴、熏洗，减少疾病，增进健康。