这种豆子，奶茶里面经常见到，吃了真的好吗？

赤小豆也就是我们常说的红豆，在日常生活中是非常常见的一种食物。而随着最近这些年奶茶的风靡，奶茶甜品里面加上红豆也是成为众多女性的最喜爱了，网红红豆除了好吃以外，它还有哪些营养价值以及食用禁忌又是什么呢？

首先，红豆的营养价值主要是含有大量的蛋白质以及膳食纤维，所以对于补充能量以及改善我们的大便习惯有很好的作用。

那么它的食用禁忌有哪些呢？首先联想到它的功效，主要是可以利水消肿，所以对于原本就比较干瘦一些的人群而言的话，尽量要少吃一些红豆。另外一方面，由于它原本就可以利尿、利水，所以尿频、尿急的人群尽量少吃一些红豆，特别是在夜晚的时候，防止起夜起的太多而影响到睡眠。如果经常吃红豆有哪些好处呢？首先受到它的作用肯定跟它的营养价值是分不开的，由于红豆具有非常丰富的营养，含有各种各样的有益物质，所以对于提高身体的抵抗力是有很好的作用的。

第二点就是说到它的利水祛湿的作用，特别是对于夏季炎热地区、雨水偏多的地方，经常吃红豆或者是红豆薏米煲的汤、煮的水都能起到很好的祛湿清热的效果。

另外一方面，还有说法认为红豆可以帮助我们降低血脂，就是因为作为一种膳食纤维，它还含有非常丰富的叶酸、以及各种微量元素，能够让身体变得越来越强壮，同时保护心血管、降低血脂，同时抵抗力提高的越来越好，也能够让我们远离一些疾病的伤害。

所以以后在说到红豆的时候大家可能不止想到奶茶，还会想到红豆的诸多营养价值，在平常生活中的时候也是可以多吃一吃的。最后不得不提的是，很多人自己做红豆沙放冰箱储存，其实这也是很不错的方法，如果非常喜爱红豆的人可以尝试一下，不仅能吃到可口的红豆沙，而且还能将营养成分锁住，可谓一举多得，值得在闲暇的时候尝试。

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