身体5个部位是“长寿开关”，每天揉搓两分钟，受益无穷

现在很多人的工作压力大，常常久坐、久卧，导致身体的气血运行不流畅、经脉堵塞。特别是50岁以上的中老年人，运动不便，身体越来越僵硬。

其实我们在日常生活中，就可以通过揉搓身体的方式来通经活络、活血化瘀，由此预防一些疾病的发生。

1：搓头部——少白发

头部是人体最重要的一个部位，也是许多重要穴位聚集的地方。常常揉搓头部，可以促进头部血液循环，疏通头部经脉，从而预防一些头部疾病。

而且揉搓头部，可以改善毛球部的色素细胞营养，有利于黑色素的生成，从而减少白发等症状。

一天之计在于晨，大家可以在起床后用梳子或者手指，揉搓自己的头部，每天按摩2分钟，提升一天的精气神。

2：搓鼻子——通鼻窍

很多人会有莫名鼻塞、打喷嚏等鼻炎症状，通过搓鼻子，可以有效地进行缓解和治疗。

每天早上准备一盆冷水，用两手的大拇指沾上冷水，从眼眶处向下揉搓鼻梁两侧，可以改善鼻粘膜的血液循环，达到治疗慢性鼻炎的效果。刺激鼻梁处的穴位，还可以起到预防感冒的功效。

3：搓手——调五脏

中医认为，人的手部有着很多的穴位，商阳穴、少阳穴、少泽穴、鱼际穴等等穴位都分布在手上。而这些穴位，都可以起到调节五脏六腑机能的作用，因此常常两手互相揉搓，可以有效地预防一些脏腑疾病。

搓手是一个非常简单的养生方式，老年人可以随时随地进行搓手锻炼。

4：搓脚——更长寿

脚部是人体负荷最重的一个部位，脚部得到的营养较少，又有着众多重要的穴位，因此脚部是中医中非常重要的一个养生部位。

常常按摩脚部，或者泡脚，可以起到强身健体，助长寿的作用。

5：搓耳——补肾强身

中医说肾开窍于耳，常常揉搓耳朵，可以起到补肾强身的效果。

搓耳朵不仅要揉搓耳朵的边缘处，还要揉搓耳朵向内卷的耳骨部分，这样揉搓还可以治疗一些上火症状。

中医认为，人体是由血、气、精等物质组成，按摩一些特定的穴位，可以起到舒筋活络，通畅气血的功效，从而预防或治疗一些疾病。常常揉搓手脚、鼻子、头部、耳朵，可以很好的调节人体机能。而且按摩穴位没有副作用，随时都可以进行，是非常适合中老年朋友的一个养生方式。

#健康##养生##头条健康##生活百科##湖南医聊超能团#