每天吃洋葱能清血管降血脂？医生：错，真正能通血管的是这2件事

现今临床上，血脂异常的发生率居高不下，高血脂愈发占据人们的视线内。

大部分青年人群可能认为高血脂只是一个离自己很远的疾病概念，还在消耗、蹉跎着自己年轻的身体。如果有这样的想法，可要重新审视自己了。

高血脂原本是中老年人的常见高发病，易导致多种心血管疾病，但随着人们的生活水平日益提高以及饮食习惯的改变，青年们罹患高血脂也成了习以为见的“风景”。

因此，大家逐渐也能看到朋友圈中充斥了不少关于降血脂的软文、科普，每一位高血脂患者都为了降血脂而“尝遍百草”，只要是看上去可行的、好像是合理的，统统实践一下。每天吃素？浓茶刮油？洗血？各种各样的高血脂传言，眼花缭乱，有时候照着网传方法实施，不仅血脂没降下来，病情也耽误了。

要想降血脂，大家还是需要从对高血脂有正确的认识开始。

先来认识认识高血脂

血脂是什么？这个问题的答案很多人不甚了解。血脂指的是在人体血管内的中性脂肪与类脂。中性脂肪是机体内占比最多的脂类，主要是由甘油三酯组成；类脂则是生物被膜内部的基本成分。

血脂的高低，在临床上主要是看机体中的脂蛋白(脂质-蛋白质复合物)的代谢情况，可以根据总胆固醇、LDL、TG升高或HDL-C降低等方面诊断病情。

高血脂有两种类型，一是原发性高血脂，二是继发性高血脂，前者多是遗传及饮食不节导致的，后者是由于其他疾病所引起。原发性高血脂是导致肝部疾病，高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的罪魁祸首之一，可以说，一旦罹患高血脂，就像怀抱了一个高危“炸弹”，不控制护理，就有可能随时引发一系列血管疾病，严重者可能脑卒中、猝死。

每天吃洋葱能清血管降血脂？

首先，可以肯定洋葱具有降血脂的功效——洋葱中含有二烯丙基二硫化物、含硫物质，不仅可增加纤溶，快速消除动脉硬化的斑块；洋葱中还有前列腺素A，它属于较强的血管活性药，能舒张小血管、促进血液循环、激活血溶纤维蛋白，起到降低血液粘稠度的作用，可能防止LDL的形成，对血脂健康很有好处。

不过，日常生活中大家食用洋葱只能起到保健作用，虽然适用于特定人群食用(皮肤病、眼病、胃肠道溃疡的人群不适合食用洋葱)，但无法达到有效的治疗效果，因此，单独靠每天吃洋葱来降血脂是不现实的。

想要降血脂，通血管，还是需要做好这2件事

1、调整饮食结构，增强身体锻炼

血脂高的人一定要重视饮食方面的管理，烹饪时少放油、盐为宜，可以多多食用一些洋葱、大蒜、西葫芦、黄瓜、豌豆等蔬菜，主食上多吃五谷杂粮及高纤维食品；而像炸鸡、蛋糕、火锅等不健康的食物则要避开，以免血脂久升不降。

长期、合理的有氧运动可显著改善高血脂症，坚持运动的时间越长，降脂的效果越好。运动可以加快脂肪的降解、糖的有氧代谢与利用，促进胆固醇(脂蛋白)的转化与代谢。

2、降血脂还要靠药物

服用安全有效的调脂药物是通血管的最好方法。

应用他汀类药物可以双向调脂，有选择地减少低密度脂蛋白胆固醇，适度提升高密度脂蛋白胆固醇，治疗胆固醇升高的症状，还能明显增强患者血管内皮功能，降低动脉硬化炎性症状，畅通血管。

应用非诺贝特可以将脂蛋白酯酶充分激活，加速降解血管极低密度脂蛋白，轻度升高血浆高密度脂蛋白胆固醇，使血液的粘稠度明显降低，通血管的作用显而易见。

高血脂不一定需要特别吃什么食物，大家认真做好上述的两件事，就可以起到明显的降血脂、通血管的效果。

来源：有料健康驿站