在外做足疗，不如在家中药泡脚

现在足浴店越来越多，可见人们已经对“热水泡、加点中药”的好处都不陌生了。但是，每天都去足浴店专程做足疗，不仅麻而且花费也大。那怎么办呢?其实，自己在家也可以做足疗。

自己做足疗一点也不难，只要把足疗液配好就行了。所谓的配足疗液，就是根据自己的情况，在洗水里加点中药。

在这里为大家推荐几种简单易做的足疗液。当归、桃仁、苏木、川椒、泽兰叶制成足疗液，能让你的脚上皮肤变得柔美丽。脚上皮肤干燥的人，可以试试将桃仁、仁、冬仁、意仁熬制的药水兑入热水里洗脚。脚累脚疼者，可以用透骨草、伸筋草、苏木、当、川制的药水。冬天，人容易冷特别是女性，经常整夜都睡不热乎。那么可以在时，在水中放成，脑会很快在热水中磁化，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。

以上提到的这些材料在中药房很容易买到，而且便宜，制时先用大火煮开，然后小火5-10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现现用，可以一次多制一些，用容器装好，另外，如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，泡脚的同时用卵石磨脚，则能起到类似于针的效果，可治疗长期失眠。热水泡脚，如同用艾条“温”上的穴位，而在泡脚盆里加则石高低不平的石头表面可以刺激底的穴位(泉、然谷、太溪等)或脚底反射区起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡用的卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要高过关节，脚在鹅卵石上均衡地，浸泡20-30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头量、头痛、乏力、心等情况。