合和泰护肤抗衰方丨枸杞子鱼片粥，皮肤细腻增光泽

女性天生爱美，最害怕衰老，很多上了25岁的女性都会出现皮肤比较差，黑色素积沉严重，还有些许的斑斑点点，面部暗沉无光，干燥等皮肤衰老问题。

说到美容护肤，抗衰老，80%的女性都把心思护肤品上，所以女性朋友不惜金钱的代价去购买化妆品，但是尽管涂抹着各种昂贵的护肤品却看不到太大的起色。

其实除了外部的护理之外，聪明的女人更注重以下两大细节。

生活环境影响皮肤健康

避开风沙、粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所不适合长期呆，对皮肤修复有不利的影响，每天出门前25分钟擦隔离防晒，隔三小时补擦一次。

日常食用滋补药膳抗衰

其实在日常生活中很多美容养颜的药膳都可以帮助女性调理身体，让容颜由内而外散发光彩，达到美容护肤抗衰老的作用。

推荐四款护肤抗衰的养颜药膳

枸杞子鱼片粥

材料

枸杞子.........................5克

草鱼............................30克

大米............................100克

香菇丝.........................10克

竹笋丝.........................10克

高汤............................50毫升

做法

1.草鱼洗净，切薄片；枸杞子泡温水备用。

2.香菇丝、高汤、竹笋丝、大米放入锅中，熬成粥。

3.加入枸杞子、草鱼片煮熟即可食用。

养生功效

鱼肉含有丰富的优质蛋白，常吃鱼肉可以使皮肤更加细腻，加速老化肌肤的代谢。

风味羊肉卷

材料

羊肉.............................300克

红心鸭蛋黄.....................3个

葱花.............................10克

姜片.............................10克

盐、黄瓜片、芹菜叶、料酒各适量。

做法

1.羊肉洗净切成大薄片，与姜片、葱花、盐、料酒一起腌渍半天。

2.羊肉片平铺，放上红心鸭蛋黄，卷起，入锅蒸45分钟。

3.取出，待凉切薄片，摆盘，用黄瓜片和芹菜叶装饰即可。

养生功效

羊肉肉质比猪肉要细嫩,脂肪和胆固醇含量都较低，可以益气补虚，促进血液循环，有助于皮肤的新陈代谢。

鸡骨草煲生鱼

材料

鸡骨草.........................30克

生鱼............................1条

姜片、葱段、鸡精、胡椒粉、盐、食用油、香油各适量

做法

1.将生鱼宰杀后去除内脏，切块；鸡骨草用温水泡发，洗净备用。

2.锅上火，加入食用油烧热，爆香姜片，下生鱼块，煎至两面呈金黄色，盛出。

3.砂锅上火，注入清水，放入姜片、鸡骨草，煮沸，煲约40分钟；再放入生鱼块，煮至生鱼块熟，放入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱段，淋上香油即可。

养生功效

鸡骨草可清热利湿、疏肝止痛；生鱼可健

脾利水。常食此品还能润肤祛皱。

枸杞子鳗鱼汤

材料

河鳗..............................500克

枸杞子...........................15克

米酒..............................15毫升

盐.................................5克

做法

1.将河鳗处理干净，切段，放入沸水中汆烫，捞出洗净，盛入炖盅，加水至盖住材料，撒进枸杞子，加盖。

2.移入锅中，隔水炖40分钟，加盐、米酒调味即成。

养生功效

鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，具

有养颜美容、延缓衰老的作用，冬季食用鳗鱼还有祛风除湿之效。

以上摘自《女性养生药膳食谱263例》