夏天的大肚腩太难看？3招让你慢慢瘦肚子

大肚腩为什么总是减不下去？很多人在减肥的时候，最痛苦的就是腰上的赘肉和肚子上的肉最难减。不管是节食减肥还是运动，漂亮的马甲线总是练不出来。都说坚持就是胜利，但坚持的结果就是大肚腩一点没少。

减肥不要贪图快，而是要慢慢减下去，一点一点的塑性，达到自己理想的效果。夏天已经到了，好看的衣服在向你招手，3招让你慢慢和大肚腩说再见。

1、排掉湿气

现在很多人都对“湿气”了解颇多，认为自己胖的原因就是因为湿气太大。每个人的体内都有湿气，特别是女生，洗头的时候不擦干，夏天吃凉性水果太多，或者是贪凉吃雪糕等等，或者是穿衣服冻着了自己腿、肚子等等关键的部位，就非常容易增加湿气。湿气容易引起水肿，如果腹部感觉到寒气入侵，那么就会对自己增加保护，也就是和我们多穿衣服一样，腹部就会增加自身的脂肪来抵御寒冷。

所以，要想减掉大肚腩，平常就要保护好自己的身体，不要让自己的湿气增加。经常喝红豆薏米汤，多喝水，每天小口多次进行喝水，促进消化和新陈代谢，利用排便来让体内湿气慢慢消除，很快你就会发现身体轻松了很多。

2、健康瘦腹

想要减肚子上的肉，那么就要从饮食和日常的生活习惯来慢慢达到瘦的效果。饮食上，尽可能地减少糖油混合物，比如蛋糕、油条之类的东西，多吃有益脂肪，蔬菜，水果要尽可能吃一些含糖量比较少的，或者是消化比较迅速的。太甜的水果糖分高，也容易长肉，所以吃水果也要适量。不用刻意减肥，但是油炸食品还有重口味的食物就戒掉吧。

3、作息时间

想要瘦，就一定要尊重身体的习惯。睡美人是真的存在的。好好睡觉能够让你的身体更健康，调整好作息，每天按时睡觉、按时起床，你的身体就会逐渐进入一个循环的状态。想要减肥，不要想着少吃点东西来瘦身，而是要从作息和习惯来着手，让自己由内而外的健康。

想要瘦下来不容易，健康的生活方式也不能只是说说而已。想瘦肚子的小伙伴，多吃饭，多睡觉，少吃零食，多运动吧。