3月16日，23岁男模张志轩传出猝死噩耗。其妹发文宣布，张志轩15日深夜运动时，突然心脏不适晕倒，送到医院抢救无效死亡。医生诊断是主动脉剥离导致血管阻塞。

细数今年，短短数月已经有不少人因猝死离世。19岁网红孙艺轩突发脑溢血猝死。时尚博主雅鲁藏布江的女人在乘坐飞机时心脏骤停，年仅27岁。

《巴拉巴拉小魔仙》中饰演凌美琪的孙侨潞同样是猝死，年仅25岁。

年轻生命的离去，着实让人惋惜。希望大家都能关注身体的健康，保持良好的生活作息，不要用身体作为奋斗的代价。

年轻人猝死越来越频繁

猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，突然和意外的发生非暴力性死亡。

猝死主要分为心源性猝死和非心源性猝死。19岁网红孙艺轩就是属于非心源性猝死。

近年来，心血管疾病已经成为我国居民死亡的首要原因。心源性猝死发生概率也在不断增加。我国心源性猝死年发病率大约在41.84/10万，每年约54万人猝死。

心源性猝死的突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果让人畏惧，但其实如果能够进行科学的预防，这是可以有效降低心源性猝死发生。

心源性猝死救援有“黄金4分钟”的说法，也就是说抢救的关键时期是心脏骤停之后的4分钟内，错过这4分钟人体脏器可能就会因为缺血、缺氧而出现不可逆的损伤。

如何预防心源性猝死？

心源性猝死患者绝大多数患有器质性心脏病，包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、心脏传导异常和严重室性心律失常等。

2、具有心脏毒性的药物引起的中毒亦会导致心源性猝死，例如洋地黄类和奎尼丁等药物。

3、胸壁受到冲击引起心震荡也可能导致心源性猝死，这是年轻运动员心源性猝死的原因之一。

4、心源性猝死的发生还可能与遗传有关，例如存在猝死家族史的人群应当定期进行心脏检查。

5、剧烈运动，情绪激动，过度劳累，过量饮酒，过度惊吓，长期熬夜等亦可诱发心源性猝死。

6、长期吸烟、患有高血压、糖尿病、肥胖以及心血管疾病病史等亦是心源性猝死的危险因素。

要如何预防心源性猝死？首先要定期体检，积极监测血压、血糖、血脂等情况，尤其是有心脏病家族史或猝死家族史的人群，要定期检查心脏的健康状态。避免过度疲劳和精神过度紧张。

其次要戒烟、限酒、均衡饮食、控制体重、适当锻炼身体、养成良好的作息时间等，良好的生活习惯会降低心脑血管疾病发生的风险，同时亦可降低心源性猝死的风险。

对于患有高血压、心脏病疾病、糖尿病等疾病的患者，应在医生的指导下积极服药治疗。对于发生心梗的患者，更要在医生的指导下积极预防心源性猝死的发生。

心源性猝死预警症状

要了解心源性猝死前的预警症状，积极到医院进行检查。

少数心源性猝死发生之前会有预警症状，例如猝死前数天或数月会出现持续性胸痛、气促、乏力、疲惫、心悸等症状，当出现这些异常情况，应积极前往医院进行检查和治疗。

但多数心源性猝死没有预警症状，且心源性猝死在院外抢救成功的机率非常小。

因此，心源性猝死重在预防，同时学习并掌握心肺复苏相关知识，当遇到紧急情况时可以为患者争取抢救时间。