痰湿偏颇体质怎么办？老中医说生活中注意这4点

前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病，对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。

在调理上可以通过中医辨证调治，主要原则为健脾补气、化痰祛湿等；具体用药往往会比较复发，从整体观念来看，人体的脏腑是相互影响的，故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关，但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药，需专业中医师辨证调理，以防湿浊留滞。

对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治，在日常生活中也可以通过恰当的养生来调理身体，可以通过以下几点来进行：

1、饮食调理

痰湿体质的人多饮食不节，在饮食上首先要做到饮食有节，不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等，要饮食规律，不吃宵夜，控制吃饭速速，注意充分咀嚼食物。同时，不宜过多食用甜腻酸涩的食物；饮食清淡为主，可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。

2、运动调理

脾主运化，也主四肢，痰湿体质之人多体型肥胖，容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚，故平时应多进行户外运动，运动能畅通气血，运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意，运动要坚持不懈，才能让人变得壮实，祛除体内的痰湿，从而使体质得到改善。

3、心情调摄

痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢，平日增加社交活动，培养兴趣爱好，可克服懒散，开阔眼界，调畅情志，有助于改善痰湿体质偏颇。

4、起居调理

痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征，在居所上最好向阳，保持干燥；特别是在阴雨结，要注意避免湿邪的侵袭；有意识地坚持早起，可锻炼意志，以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。

通过以上4点自我调理，长久坚持，有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理，以免延误病情。

最后给大家分享个代茶饮，有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身？老中医教你一招代茶饮，轻松摆脱痰湿体质》