啄木鸟漫画：儿童近视越来越多，应如何预防？

国家卫生健康委最新统计数据显示：我国近视患者人数多达6亿，中小学近视眼发病呈现出“低龄高发”的态势，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。中国作为青少年近视率全球第一的国家，视觉健康形势极为严峻。

通常儿童近视，分为真性近视和假性近视。假性近视是调节功能痉挛的一种功能状态，平时只要监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。而当近视在100度以上时，就属于真性近视，需要进行矫正。

先来看看儿童近视的4个前兆：

1、常眯眼

眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，可以暂时提高和改善视力。所以家长发现孩子看东西时有眯眼的习惯，要警惕孩子是否近视了。

2、常揉眼

当孩子近视了，看不清目标时会下意识用手揉眼睛，企图提高清晰度。

3、常眨眼

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当孩子频繁眨眼时，要排除是否患有早期儿童近视。

4. 常凑近看

常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近、很低。

眼科专家表示：0-6岁是预防近视的关键时期，这个阶段家长要重视预防，帮助孩子建立科学的用眼习惯，可以减少孩子长大后患上近视眼的几率。

儿童近视预防方法：

1. 多玩视觉游戏

有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩，让宝宝了解明暗变化。

2.巧用颜色刺激

通过一些视觉训练来刺激宝宝的视力，促进宝宝的视觉发育。宝宝半岁以前，可以给TA玩一些黑白对比色的玩具，半岁之后，可以让TA认识一些色彩丰富的图形。

3.正确的阅读姿势

帮助孩子养成正确的阅读姿势，养成科学用眼好习惯，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。

4.多看远处、多做眼保健操

引导孩子看书写字要劳逸结合，休息时多看绿色植物、多看远处，尽量放松；多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

5. 少看电视

0-6岁是预防近视的关键期，最好还是少看电视，三岁前尽量不看，三岁后看电视时间不要超过1个小时，如果超过1个小时，建议户外活动相应增加两个小时。

6.注意饮食结构，营养摄取要均衡

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果（注：对芒果过敏的孩子不要吃）等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

7.多做户外运动

研究表明，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等，增加一些户外锻炼的时间。

更多儿童近视的相关知识，请观看下方视频：【儿童近视的辨别】

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