秋季皮肤干燥，学会这8个小妙招，肌肤更水嫩

秋季，气候干燥，空气中的水分含量减少，再加上皮肤本身缺水，很容易造成一系列的皮肤问题：细纹、干纹、痘痘等。所以，补水保湿就成了换季皮肤保养的关键。

1.保湿是王道

秋季，空气湿度低又多风，皮肤很容易出现干燥和脱水的情况。因此，一定要做好肌肤的保湿工作，换用适合秋季使用的含有保湿、舒缓成分的护肤品。此外，每周还可以敷用2-3次的保湿面膜，帮助皮肤维持在一个水嫩润泽的状态。

2.防晒依然必不可少

很多人认为：秋季的阳光比夏季的要柔和一些，所以秋天不必防晒。其实秋季紫外线的强度并不比夏季弱，而防晒，不仅仅是防止被晒伤，更主要的是很大程度上可以延缓皮肤的老化进程，因此出门前仍需要做好防晒工作。

3.按时补水也关键

水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。秋季一定要多喝水，保证皮肤的水分供应。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿，饮食上可以多吃富含骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养才能增强储水能力。

4.洁面要温和

面部每天的清洁很重要，进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不太适合。秋季要为肌肤补水，控油型的洗面奶会让皮肤在秋风中更容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以要尽量选择温和型的洗面奶。

5.睡眠要充足

要想皮肤好，睡眠一定要充足，秋季护肤更要保证睡眠。充足的睡眠，可以促进皮肤的新陈代谢，皮肤中的垃圾才能顺利排出，皮肤分泌油脂才能正常，肌肤才会更长久湿润。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，所以建议在22时前入睡较好。

6.饮食要注意

秋季可食用苹果、梨、香蕉、葡萄、银耳、青菜等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的滋润。此外，饮食上还应该补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等，保证肌肤的需要。

7.洗澡时间不宜过长

秋季洗澡时间不宜过长，否则容易导致过多水分蒸发。可以适当减少淋浴的次数和时间，选择保湿性的沐浴露，洗澡后建议涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤，如精油洗浴或是简单的牛奶浴。

8.远离过敏源

如果是敏感肤质，换季时要格外注意过敏的问题。需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。