刚刚看手机的时候看到了一则男子因为健身猝死的新闻，这个新闻一出，可是吓坏了不少热爱健身的朋友。今年30岁的李先生本身就患有高血压，在健身房力量训练的时候，突然感到一阵头晕，还没反应过来就已经晕倒在地上了。

站在一旁的工作人员看到之后，赶紧拨打了120，但是还是没有来得及，在送往医院的途中失去了生命，到医院之后也没有抢救过来，不幸离世了。

经过医院的鉴定，发现李某是因为高血压导致了大脑内部的血管破裂，突发脑出血才导致死亡的。

李先生去世之后，他的家人都悲痛不已，通过和家属谈话，我们知道了李先生已经健身5年了，而且平时运动的强度是比较大的。

但是在2年前被检查出患有高血压，但是因为他平时比较喜欢运动，身体没有什么不舒服的地方，所以没有在意。

更别说是吃降压药了，在饮食方面也没有去控制，反而因为想要增肌，常常会吃一些高热量的食物，生活作息也不规律，常常很晚睡觉，平时也比较喜欢和三两个朋友出去喝酒。

出事的那一天，他的家人只是以为李先生和平时一样去锻炼，朋友们还等着他锻炼完一起去喝酒撸串，结果他一去就再也没有回来。

李先生去世后，其家属悲痛不已。经调查得知，李先生坚持健身已经5年了，而且平时做力量训练使用的重量都比较大，两年前体检的时候发现患上了高血压。

患有高血压的人想要健身的话可以先把血压控制在正常水平，或者是在运动前一个小时内服药降压药，在运动时需要注意不要做那些头部低于心脏的运动，像下斜板卧推，低位俯卧撑，倒立等。

李先生就是因为在做下斜板卧推时使用重量过大而引发的悲剧。这个动作会使血管承受巨大的压力。

而在我们大脑中的血管一般都是又细又密，突然发力就会导致血压瞬间升高，大脑血管承受不住这样的压力就会破裂，突发脑溢血，危及我们的生命安全。

高血压患者，为了避免危及生命，这2件事也要少做

1.熬夜

熬夜现在已经成为了现代年轻人的常态了，但是殊不知熬夜会严重危害我们的身体健康，特别是对血压的影响，经常熬夜会使得我们内分泌失调，身体器官无法正常运转，造成血压升高的情况。

而且在熬夜之后的第二天尽量不要去做那些力量训练的运动，本身熬夜就会使我们身体产生疲惫，在大强度的训练就会很容易发生意外。

2、喝酒

我们都知道酒精本身就是伤身的东西，对身体健康没有任何好处，身体本身健康的人大量饮酒还会诱发酒精肝和脂肪肝，更别说是有高血压的人。

酒精里面含有刺激性物质，虽然它会刺激血管扩张，在短时间内能够降低血压值，但是很快血管就会回缩，这个过程反而会使血管内部的压力增大，导致血压升高。

那些喜欢喝酒的人，血管就会反复地受到刺激，弹性也会随之降低，就很容易发生动脉粥样硬化，加剧高血压病情，增加血管堵塞、破裂的风险。

小贴士：

高血压现在在我们生活很常见了，一旦控制不好就会危及我们的生命，所以生活中我们一定要引起重视。